आखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है आंवला

क्या आप जानते है आंवले में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है, इसका सेवन करने से हमारी सेहत को कई फायदे मिलते है. अगर आप आंवले के सेहत राज के बारे में नहीं जानते है तो हम आपको इस लेख की सहायता से बता रहे है, आंवला कितना गुणकारी होता है. डायबिटीज से पीड़ित लोगों की इम्यूनिटी बेहद कमजोर होती है. इसीलिए इस रोग से ग्रसित इंसान को अपनी सेहत की तरफ ज्यादा ध्यान देना जरुरी होता है.घरेलु नुस्खों को अपनाकर भी डायबिटीज कंट्रोल कर सकते है. सबसे पहले बात कर लेते है आंवला की, आंवला एक ऐसा घरेलु नुस्खा है जिससे आप इसको अपनाकर सही रख सकते है. आंवले में क्रोमियम तत्व पााए जाते हैं, ये इंसुलिन हार्मोन को मजबूत कर खून में आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके अंदर मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है इससे भी आपका डायबिटीज नियंत्रण में रहता है.

आंवला वैसे तो कई चीजों में कारगर रहता है. जैसे आखों की रोशनी के लिए हो या फिर इसके मुरब्बे को भी लोग खूब खाना पसंद करते है. इसका अचार भी लोग खूब चटकारे लेकर खाते है. अब आप जान लीजिए कि आंवले को आप किस तरह खा सकते है. सबसे पहले तो ये ध्यान रखें कि आंवले को ताजा ही खाना चाहिए, बासी बिल्कुल भी न खाएं.इसके अलावा किसी- किसी को आंवले का स्वाद अच्छा नहीं लगता है अगर आपके साथ भी ऐसा है तो कि आपको आंवला तीखा और खट्टा लगे तो आप इसको खाकर पानी पी सकते हैं. कुछ लोग तो आंवले का जूस भी पीते है, पर जूस बनाते वक्त ये ध्यान रखें कि इसके आप बीज निकाल दीजिए, आप नियमित 5-10 मिलीलीटर आंवला जूस पी सकते है. एक बात का हमेशा ध्यान रखें कि इसके खाने के तुरंत बाद आप दूध पीने से बचना चाहिए.