हाई ब्‍लड प्रेशर को कम करने के लिए अजवाइन के बीज हैं फायदेमंद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।   हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या इन दिनों उम्रदराज लोगों को ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोगों को भी शिकार बना रही है. ये एक कॉमन लाइफस्‍टाइल डिजीज के रूप में उभर रही है. हाई ब्‍लड प्रेशर की वजह से हार्ट डिजीज का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है. हाई ब्‍लड प्रेशर से कई अन्‍य हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स हो सकती हैं, जिसे कंट्रोल करने के लिए लाइफस्‍टाइल में बदलाव और डाइट पर विशेष ध्‍यान देने की आवश्‍यकता है. खासकर उन लोगों को जिन्‍हे हार्ट संबंधी प्रॉब्‍लम्‍स हैं. ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भारतीय मसाले और हर्ब काफी फायदेमंद साबित हो रहे हैं जिन्‍हें कई वैज्ञानिकों ने भी प्रूव किया है. जैसे हाई ब्‍लड प्रेशर को कम करने में बेजिल लीफ और गार्लिक मददगार हो सकती है. ऐसे ही कई मसाले और हर्ब हैं जो हाई ब्‍लड प्रेशर में फायदेमंद हो सकते हैं. चलिए जानते हैं इनके बारे में.

थाईम

थाईम एक ऐसी हर्ब है, जो सूजन को कम करने के अलावा हाई ब्‍लड प्रेशर को कम करने में सहायक होती है. हेल्‍थलाइन के अनुसारथाईम में रोजमेरिनिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है जो हाई बीपी, कोलेस्‍ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कम कर सकता है.

पार्सले

पार्सले का प्रयोग विदेशों में डिश की गार्निशिंग के लिए किया जाता है. पार्सले में विटामिन सी और कैरोटीनॉयड जैसे पोषण तत्‍व पाए जाते हैं जो हाई ब्‍लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं.

बेजिल लीफ

बेजिल यानी तुलसी एक स्‍वादिष्‍ट हर्ब है जिसे कई बीमारियों को ठीक करने के लिए प्रयोग में लिया जाता है. बेजिल में नेचुरल सोर्स होता है जो हाई ब्‍लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. ये हार्ट की ब्‍लड वेसल्‍स को रिलेक्‍स कर हार्ट डिजीज के खतरे को कम कर सकता है.