Lifetyle.लाइफस्टाइल: धनिया के बीज के फायदे: सुबह खाली पेट एक गिलास धनिया के बीज का पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है। धनिया के बीज, जिन्हें धनिया के नाम से भी जाना जाता है, अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। रात भर पानी में भिगोने पर, ये बीज लाभकारी पोषक तत्व और यौगिक छोड़ते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं, सूजन को कम करते हैं और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। धनिया के बीज के पानी का नियमित सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाकर और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करके स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है। WebMD के अनुसार, आपके स्वास्थ्य के लिए, यहाँ वे सभी अद्भुत कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से आपको सुबह सबसे पहले एक गिलास धनिया के बीज का पानी पीना चाहिए।
हृदय संबंधी समस्याओं को कम करता है धनिया के बीज के लाभों में रक्तचाप को कम करना, सोडियम को बाहर निकालना और संभावित रूप से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करना शामिल है, जो कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।सूजन कम करें धनिया के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो अक्सर दर्द और कैंसर और हृदय रोग जैसी बीमारियों का स्रोत होता है। कम रक्त शर्करा का स्तर धनिया के बीज प्रभावी ग्लूकोज पाचन में सहायता करने वाले एंजाइमों को उत्तेजित करके रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम कर सकते हैं, जिससे वे उच्च रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों के लिए संभावित रूप से फायदेमंद होते हैं। कम मुक्त कण धनिया के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं, जिससे कैंसर, उम्र बढ़ने के लक्षण और अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है। विटामिन से भरपूर धनिया के बीजों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो प्रतिरक्षा कार्य, घाव भरने और कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, जो त्वचा की दृढ़ता को बढ़ावा देता है। इनमें विटामिन ए भी होता है, जो रेटिना के स्वास्थ्य और समग्र नेत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।