Lifetyle.लाइफस्टाइल: कच्चा लहसुन, हमारी रसोई का एक महत्वपूर्ण मसाला है जो न केवल कई तरह के व्यंजनों में स्वाद जोड़ता है बल्कि इसकी शक्ति आपके भोजन को मसालेदार बनाने से कहीं बढ़कर है। इस शक्तिशाली घटक को लंबे समय से इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए सराहा जाता रहा है, विशेष रूप से पेट की चर्बी कम करने में मदद करने की इसकी क्षमता के लिए। एलिसिन जैसे यौगिकों से भरपूर, लहसुन चयापचय को बढ़ावा देने, भूख को दबाने और शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, जो जिद्दी पेट की चर्बी से जुड़ा एक तनाव हार्मोन है। आइए जानते हैं पेट की चर्बी को आसानी से पिघलाने के लिए कच्चे लहसुन का सेवन करने के कुछ प्रभावी तरीके- लहसुन और गर्म पानी लहसुन और गर्म पानी का शक्तिशाली कॉम्बो बस कच्चे लहसुन की एक कली को कुचलकर और इसे गर्म पानी में मिलाकर तैयार किया जा सकता है। अपने चयापचय को बढ़ावा देने, लालसा को कम करने और वसा जलने को बढ़ाने के लिए सुबह सबसे पहले इस शक्तिशाली औषधि का सेवन करें। यह आसान और प्राकृतिक उपाय शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
लहसुन और नींबू का रस
कुचले हुए लहसुन की कली को ताजे नींबू के रस के साथ मिलाकर एक आसान पेय बनाएं। मिश्रण में गर्म पानी डालें और इसे अच्छी तरह से हिलाएँ। इस प्रकार, लहसुन चयापचय को बढ़ावा देगा और भूख को कम करेगा जबकि नींबू का रस विषहरण करेगा और सूजन को कम करने में मदद करेगा। इस स्वादिष्ट मिश्रण को पिएँ जो पेट की चर्बी कम करने में सहायता करेगा।
लहसुन और शहद
मीठे और मसालेदार वसा-विरोधी बढ़ावा के लिए कुचले हुए लहसुन को एक चम्मच शहद के साथ मिलाएँ। लहसुन आपके चयापचय को बढ़ाता है और वसा को जलाने में मदद करता है जबकि कम मात्रा में शहद प्राकृतिक मिठास का स्पर्श देगा और पाचन में सहायता करेगा। अपने दिन की शुरुआत करने के लिए नाश्ते से पहले इस सरल और स्वादिष्ट मिश्रण का आनंद लें, यह वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है।
लहसुन का तेल
लहसुन के तेल का सेवन करना इसे अपने भोजन योजना में शामिल करने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है। अपने खाना पकाने के तेल में कुछ कुचले हुए लहसुन की कलियाँ गर्म करें और लहसुन की चयापचय-बढ़ाने वाली शक्तियों का लाभ उठाने के लिए अपने सलाद या सब्जियों पर इस सुगंधित तेल को छिड़कें। वसा-विरोधी यौगिकों से भरपूर, यह लहसुन-युक्त तेल एक सपाट पेट पाने में सहायता करेगा।
लहसुन और नमक
लहसुन और एक चुटकी नमक के साथ अपनी वसा-जलाने की प्रक्रिया में सहायता करें। कुचले हुए लहसुन को नमक के साथ मिलाकर एक सरल और शक्तिशाली मिश्रण तैयार करें। अपने पेट की चर्बी कम करने के लिए इस मिश्रण को चबाएँ या अपने भोजन में शामिल करें।