रोज़ी ग्लो पाने के लिए 5 ब्यूटी सीक्रेट्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हाइड्रेशन: एक स्वस्थ और चमकदार रंगत की कुंजी हाइड्रेशन है। खूब पानी पिएं और अपने आहार में हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा शामिल करें।

नींद: स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। प्रति रात 7-9 घंटे सोने का लक्ष्य रखें और एक सुसंगत नींद कार्यक्रम स्थापित करें।

एक्सफोलिएशन: नियमित एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक उज्जवल रंग मिलता है। हफ्ते में 2-3 बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब या ब्रश जैसे सौम्य एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करें।

धूप से सुरक्षा: स्वस्थ रंगत बनाए रखने के लिए अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाना आवश्यक है। बादलों के दिनों में भी हर दिन SPF 30 या उससे अधिक के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।

पोषण: अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक खिलाएं। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ समग्र स्वास्थ्य और आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

अंत में, एक साधारण स्किनकेयर रूटीन का पालन करके एक गुलाबी चमक प्राप्त की जा सकती है जिसमें हाइड्रेशन, पर्याप्त नींद, एक्सफोलिएशन, धूप से सुरक्षा और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ आपकी त्वचा को पोषण देना शामिल है। स्वस्थ, चमकती त्वचा पाने और बनाए रखने के लिए इन युक्तियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

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CREDIT NEWS: thehansindia