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40 की उम्र के बाद खुद को फिट रखना हैं एक बड़ी चुनौती, महिलाएं डाइट में शामिल करें ये चीजें

डाइट में एड करें फाइबर कोशरीर को हेल्दी रखने के लिए हमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स के अलावा फाइबर की जरूरत भी होती है। फाइबर कोलस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह भोजन...

सुबह-सुबह बना लें अपनी यह आदतें, आप भी रहेंगे फिट

इसके प्रभाव जल्द दिखाई नहीं देते हैं, जिससे कुछ लोगों में निराशा होती है

सुबह-सुबह अपनाएं ये आदतें, ज़िंदगीभर रहेंगे फिट

भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना है तो सुबह 7 मिनट जरूर करें यह व्यायाम

फिट और स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए विटामिन सी के फायदे

अपनी जीवनशैली में कुछ स्वस्थ आदतें शामिल करें और बुरी आदतों से दूर रहें

उम्र भर रहना चाहते हैं फिट, तो रोजाना सुबह खाली पेट खाएं ये चीजें

अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं तो रोजाना करे 4 सूक्ष्‍म योगाभ्‍यास

नींबू के फायदे जानकर आप भी हो जायेंगे हैरान

शरीर को फिट रखने के लिए खाली पेट दौड़ना कितना सही

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