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विटामिन बी-12 की कमी को दूर, करना चाहते है तो जानिए

अंडे - आप अपने आहार में अंडे को शामिल करके विटामिन बी12 की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त कर सकते हैं.

गुड़ का सेवन सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद

सर्दियां शुरू हो चुकी हैं और ऐसे में आपकी जरा सी लापरवाही बीमारियों की वजह बन सकती है

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डाइट खाना खाने से सिर्फ 70 फीसद ही पोषण की प्राप्ति होती है 30 फीसद पोषण की कमी रहेती है, विटामिन बी12 और डी3 की कमी टॉप पर - सर्वे