Jalandhar: हड्डियों का स्वास्थ्य आहार, व्यायाम और समय पर उपचार पर निर्भर करता है

Jalandhar.जालंधर: डॉ. दीपक आहूजा, MBBS, MS (ऑर्थोपेडिक्स), साई प्रकाश हॉस्पिटल, चंडीगढ़ रोड, नवांशहर में कंसल्टेंट ऑर्थोपेडिक सर्जन हैं। वे हड्डियों और जोड़ों की देखभाल में आ रहे नए बदलावों के बारे में जानकारी दे रहे हैं। वे हड्डियों को मज़बूत बनाए रखने और ऑर्थोपेडिक समस्याओं को ठीक करने में समय पर इलाज, एक्टिव लाइफ़स्टाइल और सही खान-पान के महत्व पर ज़ोर देते हैं।

आप अक्सर किस तरह के ऑर्थोपेडिक मामलों का इलाज करते हैं (जैसे चोट, खेल से जुड़ी चोटें, जोड़ों का बदलना या रीढ़ की हड्डी की समस्याएं)? मैं हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी हर तरह की समस्याओं का इलाज करता हूँ, जिनमें गंभीर फ्रैक्चर, जोड़ों का बदलना और रीढ़ की हड्डी की समस्याएं शामिल हैं। मेरी खास दिलचस्पी घुटनों और कूल्हों को बदलने वाली सर्जरी में है। दुर्घटनाओं या फ्रैक्चर के मामलों में, क्या ऐसी भी स्थितियाँ होती हैं जहाँ सर्जरी से बचा जा सकता है और आराम, दवा या फ़िज़ियोथेरेपी जैसे पारंपरिक तरीकों से इलाज किया जा सकता है?

आजकल आम लोगों में यह धारणा है कि दुर्घटना या गिरने से होने वाले कई फ्रैक्चर के लिए सर्जरी ज़रूरी होती है, लेकिन कई फ्रैक्चर का इलाज बिना सर्जरी के, पारंपरिक तरीकों से किया जा सकता है। बड़ी संख्या में फ्रैक्चर का इलाज प्लास्टर और स्प्लिंट लगाकर किया जा सकता है। किसी भी चोट या फ्रैक्चर की स्थिति में, तुरंत किसी ऑर्थोपेडिक सर्जन से संपर्क करना चाहिए। इसी तरह, जोड़ों और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी कई समस्याओं का इलाज आराम, दवा और फ़िज़ियोथेरेपी जैसे पारंपरिक तरीकों से किया जा सकता है, और उनके लिए हमेशा सर्जरी की ज़रूरत नहीं होती।

क्या आपको अभी ऑर्थोपेडिक प्रैक्टिस में कोई खास चुनौतियाँ आ रही हैं? क्या आपने कोई नए ट्रेंड या ऐसी नई बीमारियाँ देखी हैं जो आजकल ज़्यादा आम होती जा रही हैं? पहले के समय में, जोड़ों की समस्याएं मुख्य रूप से बुज़ुर्ग मरीज़ों में देखी जाती थीं। लेकिन आजकल, जोड़ों की समस्याएं कम उम्र के लोगों में भी अक्सर देखने को मिलती हैं। पीठ दर्द, गर्दन का दर्द आदि कम उम्र के लोगों में बहुत आम हैं। इसका सबसे बड़ा कारण सुस्त लाइफ़स्टाइल और काम करते समय बैठने का गलत तरीका है। आजकल दुर्घटनाओं में चोट लगने का तरीका भी बदल गया है। आजकल तेज़ रफ़्तार से होने वाली चोटों के कारण, हमें सिर्फ़ एक हड्डी टूटने के बजाय कई चोटों (पॉलीट्रॉमा) वाले मरीज़ ज़्यादा मिल रहे हैं।

हड्डियों की सेहत पर बुरा असर डालने वाले मुख्य कारण क्या हैं? खान-पान की आदतें हड्डियों की मज़बूती और हड्डियों की पूरी सेहत पर किस हद तक असर डालती हैं? सुस्त लाइफ़स्टाइल और खान-पान की गलत आदतों का हड्डियों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हमें एक्टिव लाइफ़स्टाइल अपनानी चाहिए, नियमित व्यायाम करना चाहिए और सेहतमंद खाना खाना चाहिए, खासकर ऐसा खाना जिसमें कैल्शियम और विटामिन, मुख्य रूप से विटामिन D3 भरपूर मात्रा में हों। हमें बहुत ज़्यादा जंक फ़ूड खाने से बचना चाहिए। खान-पान की गलत आदतों से मोटापा भी बढ़ता है, जिससे पीठ दर्द और घुटनों में गठिया (ऑस्टियोआर्थराइटिस) की समस्या हो सकती है।

हड्डियों को मज़बूत और सेहतमंद बनाए रखने के लिए, खासकर महिलाओं के लिए, आप खान-पान से जुड़ी क्या सलाह देते हैं? जैसा कि पहले बताया गया है, हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम और विटामिन से भरपूर भोजन की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से महिलाओं में कैल्शियम और विटामिन D3 की कमी होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए उन्हें अपने आहार के साथ-साथ कैल्शियम और विटामिन D3 के सप्लीमेंट्स भी लेने चाहिए। मुख्य खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद (दूध, चीज़, दही), हरी पत्तेदार सब्जियां, फैटी फिश, नट्स, बीज और फोर्टिफाइड उत्पाद शामिल हैं।