योगासन से होगी आंखों की रोशनी तेज,चश्में से मिलेगी मुक्ति

चाहे आप बच्चे हों या वयस्क, आजकल चश्मा पहनना बहुत आम बात है। लोगों के चश्मा पहनने का मुख्य कारण आंखों की देखभाल की कमी है। आंखों की उचित देखभाल के बिना आंखों की समस्याएं बढ़ती ही जाएंगी। योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करके कोई भी व्यक्ति रोगमुक्त जीवन जी सकता है। योग के लाभों में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ दृष्टि को बनाए रखना भी शामिल है। अगर आपको आंखों की रोशनी कम होने के कारण चश्मा लग जाता है तो आप योग की मदद से इसे हटा सकते हैं। जैसे-जैसे दृष्टि खराब होती है, सिरदर्द और आंखों से पानी आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बरकरार रखना चाहते हैं तो ये योगासन बहुत उपयोगी हैं।

Sirsasana

शीर्षासन संस्कृत के दो शब्दों शीर्ष और आसन से मिलकर बना है, जिसका अर्थ है शीर्षासन योग। इस योग को कठिन माना जाता है क्योंकि इसमें आपको सिर के बल खड़ा होना पड़ता है। मेडिकल रिसर्च के अनुसार शीर्षासन के अभ्यास से आंखों में रक्त संचार बेहतर होता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि यह योग ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को बढ़ाता है और आंखों पर सीधा सकारात्मक प्रभाव डालता है।

हलासन

हलासन के दौरान शरीर का आकार जमीन जोतने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले हल जैसा होता है। वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि हलासन का अभ्यास करने से मन को शांत करने और अनिद्रा का इलाज करने में मदद मिल सकती है। दरअसल, अवसाद और अनिद्रा भी आपकी दृष्टि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए, यह कहा जा सकता है कि हलासन के अभ्यास से दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

आंखें झपकती हैं

आंखों से चश्मा हटाने के लिए अन्य योगासनों में भेंगापन शामिल है। पलकें झपकाने का व्यायाम आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा। साथ ही आंखों का तनाव भी कम होता है। इससे आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि दोनों में सुधार हो सकता है। इसी वजह से चश्मा हटाने के लिए पलक झपकाने की एक्सरसाइज को उपयोगी माना जाता है।

अपनी आँखें ऊपर की और करो

चश्मा हटाने के लिए योग में आई रोटेशन एक्सरसाइज को भी शामिल किया जा सकता है। इस अभ्यास के दौरान दोनों आंखें एक साथ घूमती हैं। इससे आंखों की मांसपेशियों का संतुलन बनाए रखने और नेत्रगोलक की गति में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

Sarvangasana

चश्मा हटाने के लिए योगासनों की सूची में सर्वांगासन भी शामिल है। प्रासंगिक चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि सर्वांगासन दृष्टि में सुधार कर सकता है। शोध के अनुसार, यह योग आसन ईएनटी क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर दृष्टि में सुधार कर सकता है। घंटा। आँख, कान और नाक में सुधार हुआ है।