Yoga : कमर दर्द के लिए रामबाण हैं योगासन

Yoga : कमर दर्द की समस्या से आज लगभग हर दूसरा व्यक्ति परेशान है. इसके पीछे मुख्य वजह है हमारी गलत लाइफस्टाइल. दिनभर बैठे रहने की हमारी आदत हमें कमर दर्द का मरीज बना रही है. आज हम आपको कुछ योग आसन बताने जा रहे हैं, जो कमर दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं|

कमर दर्द के लिए योगासन :

कंधरासन- इस आसन को रोजाना करने से भी आप काफी हद तक कमर दर्द से राहत पा सकते हैं|

चक्रासन- यह आसन कमर दर्द में काफी आरामदायक है.इस आसन से कमर की मांसपेशियां लचीली हो जाती हैं और उन्हें मजबूती भी मिलती है|

उष्टासन- इस आसन से आप बैक पैन की समस्या से निजात पा सकते हैं. इससे पूरे रीड़ की हड्डी में फायदा मिल सकता है|

मकरासन- इस आसन को करने से पीठ के दर्द के साथ-साथ सांस संबंधी समस्या से भी राहत मिल सकती है|

भुजंगासन- भुजंगासन तनाव को दूर करके उसके कारण होने कमर व पीठ पर दर्द में राहत दे सकता है|

शलभासन- इस आसन को करने से पीठ दर्द के साथ-साथ पेट की चर्बी से भी निजात मिल जाएगा|

मरकटासन- अगर आप लंबे समय तक ऑफिस में बैठे रहते हैं और आपको रीड़ की दर्द की समस्या हो जाती हैं तो उनके लिए यह योगासन लाभदायक होगा.

पवनामुक्तासन- यह आसन लोअर बैक पेन के लिए बहुत अच्छा है. इन योगासन को चिकित्सक और फिजियोथेरिपिस्ट भी बताते हैं|

गौ मुखासन - इस आसन को करने से सर्वाइकल के दर्द से निजात मिलता है|

सेतुबंधासन योग- मांसपेशियां और हैमस्ट्रिंग के लिए भी इस योगासन के अभ्यास को विशेष लाभदायक माना जाता है|