Weight Loss Tips: सुबह उठकर दूध की चाय नहीं बल्कि पीएं तेज पत्ता की चाय, वजन घटाना के साथ सेहत के लिए भी है फायदे मंद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सुबह उठकर ज्यादातर लोग दूध से बनी चाय पीते हैं. ये चाय पीने में जितनी स्वादिष्ट लगती है नुकसान भी उतने ही करती है. ऐसे में अगर आप वजन घटाने का प्रयास कर रहे हैं तो सबसे पहले आपको अपने दिन की शुरुआत को ही बदलना होगा. आप दूध वाली चाय की जगह तेज पत्ता की चाय पीएं. इससे आपका वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी. तेज पत्ता से बनी चाय के कई दूसरे फायदे भी हैं. स्वाद और सेहत से भरपूर तेज पत्ते जिसे Bay Leaf कहते हैं, सभी की रसोई में मिल जाएगा. कई सब्जियों और पकवान में तेज पत्ता का इस्तेमाल किया जाता है.

एक्सपर्ट्स का मानना है कि तेजपत्ता में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, सेलेनियम, आयरन, कॉपर और पोटैशियम पाया जाता है. ऐसे में अगर आप रोज सुबह तेज पत्ता की चाय पीते हैं तो इससे स्वास्थ्य को अनेक लाभ मिलते हैं. इससे आप तेजी से अपने बढ़े हुए वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं. जानते हैं तेज पत्ता की चाय कैसे बनाएं?

कैसे बनाएं तेजपत्ता वाली चाय- तेजपत्ता से चाय बनाने के लिए आपको 3 तेजपत्ता चाहिए. इसके लिए एक चुटकी दालचीनी पाउडर, 2 कप पानी, नींबू और शहद चाहिए. इसके लिए पहले पत्तों को धो लें और किसी बर्तन में पानी उबालने के लिए रख दें. अब इसमें तेज पत्ता और दालचीनी पाउडर मिला दें. इसे करीब 10 मिनट तक पकाएं. गैस बंद कर दें और चाय को छान लें. अब इसमें स्वाद के हिसाब से शहद और नींबू मिला लें. आपकी तेज पत्ता वाली चाय तैयार है.

कैसे वजन घटाने में मददगार है तेजपत्ता की चाय

1- तेज पत्ता की चाय से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.

2- इससे शरीर में जो भी एक्सट्रा फैट है वो बर्न हो जाता है.

3- इस चाय में प्रोटीन और फाइबर भी भरपूर होता है.

4- चाय में पड़ी दालचीनी से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है.

5- इस चाय को पीने से स्ट्रेस लेवल भी कम हो जाता है और वजन घटाने में भी मदद करती है.

तेज पत्ता वाली चाय के अन्य फायदे

1- इंफेक्शन का खतरा कम- तेजपत्ता में काफी मात्रा में विटामिन-सी होता है. जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. जिससे इंफेक्शन से दूर करने में मदद मिलती है.

2- दिल को हेल्दी बनाए- तेज पत्ता वाली चाय में पोटैशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्सस और आयरन होता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. दिल की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.

3- ब्लड शुगर को कंट्रोल- तेज पत्ता ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. इसमें फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो डायबिटीज के मरीज को फायदा पहुंचाता है. वहीं, दालचीनी से मधुमेह की परेशानी दूर होती हैं.