बढ़ते ब्लड शुगर लेवल से हैं परेशान,कंट्रोल रखने के लिए करें वृक्षासन

लाइफस्टाइल :डायबिटीज को कई बीमारियों का कारण माना जाता है। ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से व्यक्ति के हृदय, किडनी, आंखों और मस्तिष्क पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इतना ही नहीं, बढ़ी हुई रक्त शर्करा व्यक्ति के संवहनी स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जिसके कारण रक्त वाहिकाओं में बदलाव होने लगते हैं और कई बीमारियां व्यक्ति के शरीर में अपनी जगह बनाने लगती हैं। ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर व्यक्ति को बार-बार पेशाब आना, भूख लगना, थकान, चक्कर आना जैसे लक्षण महसूस होने लगते हैं।वैसे तो मधुमेह का कोई स्थायी इलाज नहीं है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं। अगर आप भी अपने बढ़े हुए शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अच्छी डाइट के साथ-साथ वृक्षासन को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

वृक्षासन करने का सही तरीका-

वृक्षासन संभावित रूप से अग्न्याशय को उत्तेजित करके इंसुलिन उत्पादन का समर्थन करता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपना वजन अपने बाएं पैर पर डालें और अपने दाहिने पैर के तलवे को भीतरी बाईं जांघ या पिंडली पर रखें। इसके बाद अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक साथ लाएं और सूर्य की ओर हाथ जोड़कर खड़े हो जाएं। कुछ देर इसी मुद्रा में रहें और फिर यही प्रक्रिया दूसरे पैर से भी दोहराएं।-

वृक्षासन करने के फायदे-

-वृक्षासन करने से शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

-वृक्षासन एकाग्रता में सुधार करके मूड को बेहतर बनाने और तनाव से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकता है।