सेहत के लिए हानिकारक हैं ये हेल्दी दिखने वाले ये फूड्स

लाइफस्टाइल: मिलावट के जमाने में हर कोई स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी तरीके ढूंढ रहा है। आजकल लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और सावधान हो गए हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए लोग अपनी डाइट में कई ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, जो उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। स्वस्थ रहने के लिए लोग कई खाद्य पदार्थों को स्वास्थ्यवर्धक मानते हैं और उन्हें अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं। लेकिन अगर हम आपसे कहें कि जिन खाद्य पदार्थों को आप अपने लिए अच्छा समझते हैं, वे वास्तव में आपके लिए ख़राब हो सकते हैं, तो क्या आप इस पर विश्वास करेंगे?

आपको हमारी बातों पर विश्वास करने में कठिनाई हो सकती है, लेकिन सच्चाई आप जो सोचते हैं उससे बिल्कुल विपरीत है। आपकी सोच बदलने के लिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों और उनके हानिकारक प्रभावों से परिचित कराएंगे जिन्हें आप अक्सर खाते हैं क्योंकि वे आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

नाश्ते के लिए अनाज

हालाँकि नाश्ते के अनाज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन ये हानिकारक भी हो सकते हैं। दरअसल, इसमें अतिरिक्त चीनी, कृत्रिम स्वाद और फाइबर की कमी होती है, जो इसे आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक बनाता है।

साबुत अनाज की ब्रेड

कई लोगों का मानना ​​है कि ब्राउन ब्रेड आमतौर पर उपलब्ध सफेद ब्रेड की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होती है। हालाँकि, सच्चाई इसके ठीक विपरीत है। फाइबर की मात्रा के बावजूद, कुछ ब्राउन ब्रेड में परिष्कृत आटा और अतिरिक्त चीनी हो सकती है, जो उनके पोषण मूल्य को कम कर सकती है।

स्वादयुक्त दही

हालाँकि सुगंधित दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, इसमें अक्सर चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो स्वाद में सुधार करती है लेकिन इसके पोषण मूल्य और स्वास्थ्य लाभों को कम कर सकती है।

फलों का रस

फलों के रस में कोई फाइबर नहीं होता है और अक्सर इसमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी मिलाई जाती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

पाचन कुकीज़

पाचन बिस्कुट पहली नज़र में स्वस्थ लग सकते हैं, लेकिन उनमें मौजूद उच्च स्तर की चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा (विशेषकर चॉकलेट से ढकी या स्वाद वाली कुकीज़) वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं।