लाइफस्टाइल:बढ़ते मोटापे से परेशान हैं या हाई बीपी ने आपकी परेशानी बढ़ा दी है तो तुरंत फ्रिज से एक गिलास ठंडा दूध निकालें और पी लें। दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हड्डियों को मजबूत रखता है और सेहत को कई जादुई फायदे पहुंचाता है। आमतौर पर लोग दिन की शुरुआत से लेकर रात को सोने से पहले तक एक गिलास दूध अपनी डाइट में शामिल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में गर्म दूध की तुलना में ठंडे दूध का सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। अगर गर्मियों में आपकी एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है तो ठंडे दूध का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है।ठंडे दूध में मौजूद विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा शरीर के रक्त को पोषण देती है और ऊर्जा प्रदान करती हैहाई बीपी को कंट्रोल करने में ठंडे दूध का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है. ठंडा दूध पीने से रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर में तनाव पैदा करने वाले हार्मोन भी कम होते हैं। आपको बता दें, हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
त्वचा को मिलता है हाइड्रेशन
ठंडे दूध का सेवन करने से त्वचा को हाइड्रेशन मिलता है, जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनती है। ठंडे दूध में विटामिन ए होता है, जो त्वचा की रक्षा करता है।
