गर्मियों में छाछ के सेवन से मिलते हैं अनेक फायदे, जानें

लाइफस्टाइल : होली के बाद गर्मी शुरू हो जाती है। ऐसे में लोग खुद को धूप, गर्मी और डिहाइड्रेशन के दुष्प्रभावों से बचाने के लिए कई तरह के पेय पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। जिसमें कभी-कभी शीतल पेय भी शामिल होता है। हालांकि, गर्मी से बचने के लिए रोजाना इन सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें वसा और कैलोरी कम होती है। गर्मियों में छाछ का सेवन राहत पहुंचाने वाला एक बेहतरीन पेय माना जाता है। जिसे पीने से सेहत को कई आश्चर्यजनक फायदे मिलते हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में.

छाछ पीने से मिलते हैं ये स्वास्थ्य लाभ

पाचन क्रिया रहती है स्वस्थ

गर्मियों में अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी परेशानियां हो जाती हैं। इससे बचने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। छाछ के सेवन से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। मसालेदार छाछ पीने से पेट दर्द, सूजन और दस्त आदि से भी राहत मिलती है। छाछ में मौजूद पानी की उच्च मात्रा शरीर में पानी की कमी होने से रोकती है। जिससे व्यक्ति डिहाइड्रेशन से भी बचा रहता है.

निर्जलीकरण

गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। छाछ पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें नमक, चीनी और पुदीना मिलाकर पीने से डिहाइड्रेशन, डायरिया और गर्मी से बचा जा सकता है।

अम्लता

गर्मी के मौसम में अधिक मात्रा में तैलीय, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से पाचन क्रिया खराब हो सकती है। अगर आपको ऐसा खाना खाने से एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या बनी रहती है तो आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। भोजन के बाद छाछ का सेवन करने से एसिडिटी और पेट में जलन से राहत मिल सकती है।

मोटापा

अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो रोजाना छाछ का सेवन करें। छाछ में कैलोरी और वसा कम होती है। गर्मियों में इसका सेवन करने से तेजी से फैट बर्न किया जा सकता है.

त्वचा

प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन ए जैसे गुणों से भरपूर छाछ आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अगर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखना चाहते