शोधकर्ताओं का दावा, 'फेफड़ों-हृदय रोग और मधुमेह' जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करता है योगासन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शारीरिक निष्क्रियता शरीर में संचार प्रणाली को प्रभावित करती है और मोटापे के खतरे को भी बढ़ाती है। इन सभी स्थितियों से फेफड़े-हृदय से लेकर मधुमेह तक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं । ऐसी तमाम बढ़ती बीमारियों से बचने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को योगासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देते हैं । योग आसनों का अभ्यास करने से शारीरिक गतिविधि बनी रहती है। फेफड़े और हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है। योग के कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं। योग और योग मुद्रा के लाभों के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।) मनाया जाता है। कुछ योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके कई गंभीर और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करना सीखें।

योग फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है

योग के फायदे जानने के लिए किए गए एक अध्ययन में विशेषज्ञों ने पाया कि योग करने की आदत आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। थाईलैंड के खोनकेन विश्वविद्यालय के एक प्रमुख शोधकर्ता रोएरिन चानाविरुत के अनुसार, शोध से पता चला है कि कुछ दिनों के योग से रोगी की छाती का लचीलापन (खींचने की क्षमता) और काम करने की क्षमता में वृद्धि होती है।

कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है

प्रोफेसर रोएरिन का कहना है कि कुछ प्रकार के योग न केवल फेफड़ों की ताकत बढ़ाते हैं, बल्कि उनके नियमित अभ्यास से सांस लेने की क्षमता में सुधार हो सकता है। विभिन्न प्रकार के योगासन अस्थमा सहित श्वास को प्रभावित कर सकते हैं। अन्य बीमारियों की जटिलताओं को कम किया जा सकता है। इसमें मरजारी आसन, वृक्षासन और ऊंट मुद्रा जैसे कई योगासन का अभ्यास करना बहुत फायदेमंद पाया गया है।

हृदय रोग में लाभकारी

योग का अभ्यास रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय गति को कम करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने तीन महीने तक योगाभ्यास किया उनमें दिल का दौरा पड़ने का खतरा दूसरों की तुलना में कम था।