Pranayam:इन प्राणायाम से आपकी किडनी रहेगी दुरुस्त, जानें करने का सही तरीका

Pranayam: योग किसी भी चिकित्सीय उपचार की जगह नहीं ले सकता, लेकिन यह काफी हद तक फायदेमंद साबित हो सकता है। यहां हम आपको ऐसे ही कुछ योग और प्राणायाम के बारे में बताने जा रहे हैं।

नाड़ी शोधन Nadi Shodhan : नाड़ी शोधन प्राणायाम ऊर्जा प्रवाह को संतुलित करता है। इससे दिमाग शांत रहता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी यह बहुत फायदेमंद है। जिससे किडनी की सेहत ठीक रहती है।

सेतु बंधनासन Setu Bandhanasana: सेतु बंधनासन का अभ्यास न केवल तनाव से निपटने में बल्कि रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। यह शरीर में रक्त संचार को ठीक रखता है, जो किडनी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

कपालभाति Kapalabhati: यह गतिशील श्वास तकनीक शरीर को विषहरण करने और पेट और गुर्दे को स्वस्थ रखने में भी फायदेमंद है। इससे मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और पेट की मांसपेशियां ठीक रहती हैं।

पश्चिमोत्तानासन Paschimottanasana : यह आसन पीठ की मांसपेशियों को खींचने में मदद करता है। इससे मांसपेशियों को खिंचाव का मौका मिलता है। पश्चिमोत्तानासन किडनी के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।