पीरियड क्रैंप से रहती हैं परेशान, इन चीजों के सेवन से मिलेगा फायदा
महिलाओं को हर महीने पीरियड क्रैम्प की समस्या से गुजरना पड़ता है. इसमें पेट और पीठ के निचले हिस्से, कमर, थाई के आसपास खिंचाव जैसा दर्द महसूस होता है जिसकी वजह से दिन रात बेचैनी महसूस होती है. यह कुछ हद तक तो बर्दाश्त किया जा सकता है लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह काफी अधिक दर्दनाक और परेशानी भरा होता है. इससे बचने के लिए कई महिलाएं पेन किलर दवाओं का भी इस्तेमाल करती हैं जिसका अपना नुकसान भी है. अगर आप पीरियड क्रैंप के दर्द को नेचुरल तरीके से दूर करना चाहती हैं तो यहां बताएं गए ड्रिंक्स के सेवन से आराम महूसस कर सकती हैं. तो आइए जानते हैं कि पीरियड क्रैंप के दर्द को दूर करने वाले ड्रिंक्स कौन कौन से हैं.
पीरियड क्रैंप से ऐसे मिलेगी राहत
पानी का सेवन- फ्लोहेल्थ के मुताबिक, डिहाइड्रेशन की वजह से भी पीरियड क्रैंप होते हैं. पीरियड के दौरान जब आपको ब्लीडिंग होती है तो इससे शरीर में पानी की भी कमी होने लगती है. जिस वजह से बॉडी मसल्स रिलैक्स नहीं हो पाते और दर्द बढ़ने लगता है. इसलिए इन दिनों अधिक से अधिक पानी का सेवन करें. यह पेट दर्द, गैस की समस्या को भी दूर करता है.
रिश्तों में दूरियां ला सकती हैं आपकी ये आदतेंआगे देखें...
कैमोमाइल चाय- कैमोमाइल चाय का सेवन पीरियड क्रैंप को दूर करने का काफी सरल तरीका है. इसमें एंटी इंफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज होती हैं जो क्रैंप पेन को कम करने का काम करते हैं. यह मूड को बेहतर बनाने और नर्वस सिस्टम को सूदिंग इफेक्ट देने में भी सहायक है.
अदरक वाली चाय- अगर आपको पीरियड क्रैंप आ रहे हैं तो दर्द को दूर करने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन करें. ऐसा करने से कुछ ही देर में दर्द से आराम होगा. उल्टी और गैस की समस्या भी दूर होगी.
रैस्पबेरी लीफ टी- रैस्पबेरी के पत्ते से तैयार यह चाय स्वाद में तो अच्छी होती ही है, यह पीरियड क्रैंप को दूर करने का भी काम कर सकता है.
ग्रीन स्मूदी- आप सेव और पालक का स्मूदी बनाएं और इसका सेवन करें. इसमें मौजूद आयरन और मैग्नीशियम क्रैंप के दर्द को दूर करने में काफी इफेक्टिव हैं.
