Omega 3 Fetty Acid: दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना सेवन करें ओमेगा-3, जाने ओमेगा-3 के प्राकृतिक स्रोत
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Omega 3 Rich Food: बढ़ती उम्र के साथ शरीर को फिट रखने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत भी बढ़ने लगती है. 30 साल के बाद शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स और ओमेगा-3 (Omega 3) फैटी एसिड की बहुत जरूरत पड़ती है. ओमेगा-3 एक ऐसा पोषक तत्व है जो आपकी सेहत को कई फायदे पहुंचाता है. आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा-3 (Omega 3 Fetty Acid For Heart) बहुत जरूरी है. ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने, हड्डी से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. इससे आपकी आंखें और बाल भी हेल्दी रहते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड से कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड 3 तरह के होते हैं, जिनमें ALA (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड), DHA (डोकोसाहेक्सानोइक एसिड) और EPA (इकोसापैनटोइनिक एसिड) शामिल हैं. ये तीनों ओमेगा शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी हैं. आप इन प्राकृतिक स्रोत से ओमेगा-3 (Natural Source Of Omega 3) प्राप्त कर सकते हैं.
