Lifestyle: रोजाना करें यह 3 योगासन, दिनभर रहेंगे एनर्जिटिक
लाइफस्टाइल: पर्सनल लाइफ हो या प्रोफेशनल, आत्मविश्वास की कमी व्यक्ति के लिए हर जगह शर्मिंदगी का कारण बनती है। यही वजह है कि आज के समय में हर व्यक्ति खुद का आत्मविश्वास मजबूत बनाए रखने के लिए हर मुमकिन कोशिश में लगा रहता है। बावजूद इसके कई लोग खुद के भीतर कॉन्फिडेंस की कमी महसूस करते हैं। जिसकी वजह से उनके मन को हर समय चिंता, अवसाद और नेगेटिव विचार घेरे रहते हैं। अगर आप भी खुद का खोया आत्मविश्वास वापस पाना चाहते हैं तो इन 3 योगासनों को अपने रूटीन में तुरंत शामिल कर लीजिए।
आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेंगे ये योगासन:
वृक्षासन:
वृक्षासन दिमाग में स्पष्टता लाता है और व्यक्ति को बेहतर निर्णय लेने में सक्षम बनाता है। वृक्षासन को एकाग्रता और ध्यान बढ़ाने के लिए किया जाता है। वृक्षासन करने से व्यक्ति की मुद्रा में सुधार होने के साथ आत्मविश्वास भी बढ़ता है। इस आसन का नियमित अभ्यास पैर के नितंबों, जांघों और टखनों को मजबूत बनाता है। जिससे घंटों एक जगह बैठकर काम करने वालों को फायदा मिलता है।
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार एक बेहतरीन योगासन है जो आपके पूरे शरीर को सक्रिय बनाए रखने में मदद करता है। इस योगासन का नियमित अभ्यास शरीर को लचीला बनाकर रक्त संचार को बेहतर और मन को शांत करता है। सूर्य नमस्कार का रोजाना अभ्यास आत्मविश्वास बढ़ाकर व्यक्ति को ऊर्जावान महसूस करवाने में मदद करता है। जिससे उसका पूरा दिन फ्रेश बना रहता है।
ताड़ासन:
ताड़ासन करने से आपका शरीर मजबूत होता है और आपका मन शांत होता है। यह आसन आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि यह आपको खुद पर नियंत्रण रखना सिखाता है। खड़े होकर किया जाने वाला ताड़ासन लम्बाई बढ़ाने में मदद करता है और तो और योग विशेषज्ञ बताते हैं दिनचर्या में इस योगासन को शामिल करने से आत्मविश्वास बढ़ाने और मानसिक तौर पर स्वस्थ रहने में विशेष मदद मिलती है।
