एंग्जायटी कंट्रोल करने के लिए एक्सपर्ट से जानिए ये 4 विटामिन
एंग्जायटी होने पर आपको हर वक़्त बैचेनी रहती है। आपकी दिल की धड़कन तेज हो जाती है और आपका खुद पर कंट्रोल नहीं रहता है. कई बार यह हमारे लाइफस्टाइल का हिस्सा बन जाती है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि किन विटामिन की मदद से आप स्ट्रेस पर कंट्रोल कर सकते हैं. बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोग स्ट्रेस और तनाव का सामना कर रहे हैं. इससे न सिर्फ पर्सनल लाइफ और प्रोफेशनल लाइफ भी प्रभावित होती है. एंग्जायटी होने पर हर समय बेचैनी बनी रहती है, जिससे काम पर ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है. अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो ये समस्या बढ़ सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एंग्जायटी की समस्या को दूर करने के लिए अपनी डाइट में कुछ विटामिन्स को शामिल कर सकते हैं. फंक्शनल मेडिसिन और योगा एक्सपर्ट शिवानी बाजवा ने सोशल मीडिया पर इन विटामिन के बारे में बताया है. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि एंग्जायटी का कारण कुछ विटामिन की कमी हो सकती है.
