जानिए किडनी को स्वस्थ बनाती है ये 4 आदतें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हमारे शरीर का हर अंग महत्वपूर्ण है. यदि किसी एक अंग मैं कोई दिक्कत आना शुरू हो जाए तो इसके कारण काफी दर्दनाक स्थिति का सामना करना पड़ सकता है. आज हम बात कर रहे हैं किडनी की. किडनी का काम हमारे शरीर के खून को फिल्टर करना होता है. वहीं ये विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में भी हमारे बेहद काम आती है. लेकिन अगर किडनी के काम में रुकावट आ जाए तो इससे सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे में बता दें कि कुछ स्वस्थ आदतों को अपनाकर किडनी को स्वस्थ बनाया जा सकता है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि किन तरीकों को अपनाकर किड़नी को स्वस्थ बनाया जा सकता है.

किड़नी को स्वस्थ कैसे बनाएं

डॉक्टर सलाह देते हैं कि व्यक्ति को अपनी डाइट में सफेद नमक की वजह सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए. आम नमक के मुकाबले सोडियम की मात्रा बहुत कम पाई जाती है. ऐसे में ये किडनी की सेहत के लिए बेहतर विकल्प है.

हमें अपने शरीर एक्टिव रखने की जरूरत है. ऐसे में दिनचर्या में दौड़, साइक्लिंग, स्विमिंग आदि करें.

व्यक्ति को कम से कम 10 से 12 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए. स्वस्थ किडनी के लिए पानी का पर्याप्त होना बेहद जरूरी है. पानी की कमी के कारण व्यक्ति को किडनी से संबंधित ही गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं.

व्यक्ति को अपनी डाइट में जरूरी पोषक तत्वों को जोड़ना चाहिए. ऐसे में हरी सब्जियां आपके बेहद काम आ सकती हैं. हरी सब्जियों के अंदर जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं.