स्वाद और सेहत से भरपूर ब्लैक किशमिश की अनेक फायदे जाने टिप्स।

जनता से रिश्ता वेवडेस्क। ड्राई फ्रूट्स और उनसे होने वाले लाभ से तो सभी वाकिफ ही है. स्वाद में भरपूर होने के बावजूद ये हमारी हेल्थ के लिए भी अच्छे होते हैं. इस समय कोरोना काल चल रहा है तो हमें मेवा का सेवन करना चाहिए. इम्यूनिटी बढ़ाने में ड्राई फ्रूट्स, कमाल का काम करते हैं. तो आज हम यहां बात करते हैं काली किशमिश की..जी हां स्वाद और सेहत से भरपूर ब्लैक किशमिश की.

आपने नारंगी किशमिश खाई होगी, मुनक्का भी खाया होगा, क्या आपने कभी काली किशमिश खाई है. जिस तरह से किशमिश और मुनक्का हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है उसी तरह से काली किशमिश के फायदे जानकर आप हैरान हो जाएंगे. काली किशमिश एनीमिया से लेकर हार्ट, बीपी, हड्डियों, पेट, बालों और स्किन के लिए भी फायदेमंद होती है.

काले अंगूर से बनती है काली किशमिश ये भी अंगूर से ही बनाई जाती है. हल्की भूरी और नारंगी किशमिश हरे अंगूरों से तो काली किशमिश काले अंगूरों से बनाई जाती है. काली किशमिश की तासीर गर्म होती है. आइए जानते हैं इसके हैरान कर देने वाले फायदों के बारे में.

पाए जाते हैं ये तत्व काली किशमिश में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, मैग्नीशियम, शुगर, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं.

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एनीमिया की परेशानी आजकल पोषक तत्वों के अभाव से खून की कमी की समस्या तमाम लोगों में देखने को मिलती है. खासकर महिलाओं के बीच तो ये बहुत आम है. लेकिन रोजाना काली किशमिश का सेवन करने से खून की कमी बहुत तेजी से दूर होती है.

पाचनतंत्र होता है दुरुस्त काली किशमिश में फाइबर पाया जाता है. इसका रोजाना सेवन करने से पाचन तंत्र की तमाम समस्याएं दूर होती हैं. साथ ही ये कब्ज की भी परेशानी को दूर करती है.

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पोटेशियम और फाइबर दोनों को ही हाई बीपी को नियंत्रित करने वाला माना जाता है. काली किशमिश में ये दोनों चीजें भरपूर मात्रा में होती हैं, इसलिए हाई बीपी के मरीजों के लिए ये काफी लाभकारी है.