डांस से सेहत को होने वाले फायदे, जानें

लाइफस्टाइल : हर साल 29 अप्रैल को मनाए जाने वाले नृत्य दिवस का उद्देश्य दुनिया भर के नर्तकियों को प्रोत्साहित करना और नृत्य के विभिन्न रूपों को लोकप्रिय बनाना है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डांस करना आपकी सेहत के लिए भी अच्छा है? यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो दिन में केवल 15-20 मिनट नृत्य करें। अपना पसंदीदा गाना चालू करें और उस पर नृत्य करें। नृत्य करने से पूरा शरीर सक्रिय होता है और तनाव से राहत मिलती है। अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस पर, नृत्य के इन कुछ लाभों को हमारे साथ साझा करें।

नृत्य के स्वास्थ्य लाभ

डांस करने से आपको तेजी से मोटापा कम करने में मदद मिलती है। यदि आप वजन घटाने के हर तरीके को आजमाकर थक गए हैं, तो नृत्य करने का प्रयास करें। जुम्बा, बैले, क्लासिकल, हिप-हॉप और सभी तरह के डांस से मोटापा कम होता है।

डांस करने से शरीर का लचीलापन भी बढ़ता है और हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

डांस करने से आपको ताकत मिलती है और थकान की समस्या दूर हो जाती है।

नृत्य करने से न केवल शरीर, बल्कि मस्तिष्क भी सक्रिय और स्वस्थ रहता है। यह आपकी याददाश्त को स्वस्थ रखता है और कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि नृत्य करने से मनोभ्रंश के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

नृत्य करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जो शरीर के कई अंगों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। डांस भी तनाव दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है। डिप्रेशन के इलाज में डांस थेरेपी बहुत कारगर है।

कार्डियो एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट है। इसका मतलब यह है कि हर दिन डांस करने से आपका दिल स्वस्थ रहता है।

डांस करने से शरीर में थकान होती है, जिससे अच्छी नींद आती है। ऐसे में अगर आप अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं तो दवाओं की जगह डांस का इस्तेमाल करें।