डांस से सेहत को होने वाले फायदे, जानें

लाइफस्टाइल :नृत्य दिवस हर साल 29 अप्रैल को मनाया जाता है और इसका उद्देश्य दुनिया भर के नर्तकियों को प्रोत्साहित करना और विभिन्न प्रकार के नृत्य को बढ़ावा देना है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डांस करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं? यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो 15 छोड़ें। अपना पसंदीदा गाना लगाएं और उस पर प्रतिदिन 20 मिनट तक नृत्य करें। नृत्य करने से पूरा शरीर सक्रिय होता है और तनाव से राहत मिलती है। विश्व नृत्य दिवस के मौके पर हम आपको डांस के ऐसे ही फायदों के बारे में जानकारी देना चाहेंगे।

नृत्य के स्वास्थ्य लाभ

डांस करने से मोटापा जल्दी कम होता है। यदि आप आहार के सभी तरीकों से थक गए हैं, तो नृत्य करने का प्रयास करें। जुम्बा, बैले, क्लासिकल, हिप-हॉप और सभी तरह के डांस से मोटापा कम होता है।

डांस करने से शरीर का लचीलापन बढ़ता है और हड्डियां मजबूत होती हैं।

डांस करने से आपको ऊर्जा मिलती है और थकान दूर होती है।

नृत्य आपके मस्तिष्क और शरीर को सक्रिय करता है और आपको स्वस्थ रखता है। यह आपकी याददाश्त को स्वस्थ रखता है और कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि नृत्य करने से मनोभ्रंश के लक्षण कम हो सकते हैं।

नृत्य करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो शरीर के कई हिस्सों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। डिप्रेशन के लिए डांस थेरेपी बहुत कारगर है।

कार्डियो एक बेहतरीन एरोबिक व्यायाम है। इसलिए अगर आप रोजाना कुछ देर डांस करेंगे तो आपका दिल स्वस्थ रहेगा।

नृत्य करने से आपका शरीर थक जाता है और आपको अच्छी नींद आती है। ऐसे में अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो दवा के बजाय डांस के जरिए मदद लें।