जानिए अंजीर के सेवन से मिलने वाले लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफस्टाइल के चलते सेहत खराब हो सकती है और आप धीरे-धीरे बीमार होने लगते हैं. खासकर पुरुष यौन संबंधी समस्याओं के शिकार हो सकते हैं. ऐसे में हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है. इसके लिए आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अंजीर के सेवन से वजन को कम करने के साथ इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं. "अंजीर के फायदों को लेकर हमने जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी से बातचीत की है."

क्या है अंजीर

अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और पका दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर को अंग्रेजी में फिग कहा जाता है. इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने के बाद गहरा सुनहरा या बैंगनी हो सकता है.

पोषक तत्वों का खजाना है अंजीर

कई पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर हमें भरपूर ताकत देता है. इसमें कैल्शियम, विटामिन्स, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन की भरपूर होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी पर्याप्त रहती है, ये सभी तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.

पुरुषों के लिए फायदेमंद अंजीर

आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, अंजीर खाने से पुरुषो में कामोत्तेजना बढ़ती है. अंजीर में उच्च मात्रा में मैग्नीशियम, मेगनीज, जस्ता होता है जो पुरुषों की सभी तरह की परेशानियों को दूर करता है. अंजीर पुरुषों की प्रजनन क्षमता को भी बढ़ाने में मददगार है. जो भी शादीशुदा पुरुष यौन संबंधी समस्या से जूझ रहे हैं वे एक्सपर्ट्स की सलाह पर अंजीर और दूध का सेवन कर सकते हैं.

अंजीर के सेवन से मिलने वाले लाभ

अंजीर पाचन को बढ़िया बनाने का काम करता है.

अंजीर का सेवन अस्थमा मरीजों के लिए फायदेमंद है.

अंजीर वजन कम करने में भी मदद करता है.

विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम से भरपूर होने के चलते ये इम्यूनिटी को बूस्ट करता है.

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो अंजीर का सेवन फायदेमंद हो सकता है.

अंजीर के सेवन से पेट दर्द, गैस में भी राहत मिलती है.

अंजीर खाने का सही तरीका क्या है?

सबसे पहले तीन या चार सूखी अंजीर रात में पानी में भिगोकर रख दें.

सुबह उठकर खाली पेट भीगी हुई अंजीर का आप सेवन करें.

रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.