पीरियड्स के दौरान होने वाले तेज दर्द से चाहिए राहत, तो अपने सोने का तरीका

मासिक धर्म होना एक महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह बताता है कि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं या नहीं। पीरियड्स में गड़बड़ी होती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी सेहत ठीक नहीं है। लेकिन पीरियड्स के वो 5 दिन सभी के लिए नहीं होते लेकिन कुछ महिलाओं या लड़कियों के लिए दर्दनाक जरूर होते हैं। खासकर उन लड़कियों के लिए जिन्हें पीरियड्स के दौरान पेट और थाई में तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। आज हम अपने लेख के माध्यम से इस दर्द से निजात पाने के लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं। कुछ लड़कियों को पीरियड्स के दौरान इतना दर्द होता है कि उन्हें दवाइयां, हीटिंग पैड का इस्तेमाल करना पड़ता है। दवाएं आपको राहत तो देती हैं लेकिन इसके शरीर पर कई दुष्प्रभाव पड़ते हैं। इसलिए आज हम आपको पीरियड के दर्द से राहत पाने के कुछ नेचुरल तरीके बताएंगे। जिससे आपको तुरंत आराम मिलेगा।

पीरियड्स के दौरान लेफ्ट करवट लेकर सोने की कोशिश करें

अगर आप पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाना चाहती हैं तो आपको बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी। जानी-मानी स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. सुषमा तोमर ने ओनली माय हेल्थ को बताया कि पीरियड्स के दौरान बाईं करवट सोने से गर्भाशय में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। जिससे पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है। बायीं करवट सोने से भी लीवर पर दबाव नहीं पड़ता है।

अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं

पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। ऐसे में घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोने से काफी आराम मिलता है। अगर आप अपने घुटनों के नीचे तकिया रखकर पीठ के बल सोएं तो आपको काफी आराम मिलेगा। इससे पेट पर खिंचाव कम होता है। जिसमें पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है।

पीरियड्स के दौरान पेट के बल सोने से भी काफी आराम मिलता है।

पेट के बल सोना बहुत अच्छा नहीं माना जाता है। लेकिन पीरियड के दर्द से बचने के लिए आप कुछ देर पेट के बल सो सकती हैं। पेट के बल सोने से पेट के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन से तुरंत राहत मिलती है। और आपको धीरे-धीरे आराम मिलने लगेगा।