क्या इन 3 जगहों पर होता है दर्द, तो हो सकती है परेशानी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गलत खान-पान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, ये दोनों ही पुरानी बीमारियों और गंभीर दिल के दौरे का कारण बन रहे हैं। इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की होती है। हृदय रोग तब होता है जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, हालांकि यह शरीर में उत्पन्न होता है और स्वस्थ कोशिकाओं के विकास का मुख्य कारण है। कहा जाता है कि संतृप्त वसा और ट्रांस वसा में उच्च खाद्य पदार्थ खाने और व्यायाम की कमी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

आमतौर पर रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का पता लगाने के लिए कोई व्यक्तिगत लक्षण नहीं होते हैं। हालांकि शरीर पर कुछ जगहों पर बेचैनी और दर्द भी हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है और परिधीय धमनी रोग का कारण बन सकता है। साथ ही, अगर आपको शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द है तो आप जान सकते हैं कि आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है।

परिधीय धमनी रोग:

कोलेस्ट्रॉल धमनियों की दीवारों में जमा हो जाता है, जिससे रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। इस स्थिति को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। परिधीय रोग धमनियों के संकुचन को संदर्भित करता है क्योंकि पैरों में यह रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। इस रोग से ग्रसित लोगों के हाथ-पैरों में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं हो पाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण दर्द:

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, जब आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, तो आपको पीएडी का खतरा होता है। इससे आपके कूल्हों, जांघों और पिंडलियों में दर्द हो सकता है। विशेष रूप से, व्यायाम करते समय, लंबी दूरी तक चलना, और सीढ़ियाँ चढ़ना, उपरोक्त क्षेत्रों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

यह दर्द और बेचैनी कुछ मिनटों तक ही रहेगी। दर्द तब होता है जब शरीर काम कर रहा होता है और जब आराम होता है तो गायब हो जाता है। व्यायाम करते समय, या जब शरीर उस बिंदु पर काम कर रहा होता है जहां मांसपेशियां चल रही होती हैं, तो मांसपेशियों को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है। कोलेस्ट्रॉल रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करता है, जिससे मांसपेशियों में दर्द होता है जिन्हें पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है। आराम करते समय, यह अपने आप कम हो जाएगा।

पीएडी के जोखिम वाले लोगों को कोलेस्ट्रॉल के साथ दर्द, सूजन, सुन्नता, सुन्नता, कमजोरी, पैरों की मलिनकिरण, बालों के झड़ने, टूटे हुए नाखून और हाथों में दर्द का अनुभव हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम करें?

* जीवनशैली में बदलाव से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है और बीमारी से बचा जा सकता है।

* ट्रांस फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें

* रेड मीट और पूरे वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचें

* फाइबर और ओमेगा 3 एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

*सक्रिय रहें, दिन भर बैठे न रहें