Healthy Drinks : गर्मियों में इन 5 रिफ्रेशिंग-हेल्दी ड्रिंक्स को पीने से निखरेगी आपकी त्वचा

Healthy Drinks : गर्मी के दिनों में टेम्परेचर बढ़ने से जल्दी थकान महसूस होने लगती है. घर में नेचुरल चीजों से बनी ड्रिंक्स तुरंत एनर्जी बूस्ट करती ही हैं साथ ही हेल्दी रखने में भी सहायक रहती हैं. समर सीजन में स्किन प्रॉब्लम भी बढ़ जाती हैं, जिससे बचाव करने के लिए भी ये ड्रिंक्स फायदेमंद रहती हैं. चलिए जान लेते हैं इस बारे में|

नींबू पानी पीना है बेहतरीन

गर्मी के दिनों में नींबू का शरबत ज्यादातर घरों में पिया जाता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि सेहत और स्किन दोनों को पूरा फायदा मिले तो नींबू पानी को सीधे पीना चाहिए या फिर शुगर की बजाय मिश्री का इस्तेमाल करना चाहिए. आप नींबू पानी में सिर्फ काला नमक डालकर पी सकते हैं जो टेस्टी होने के साथ ही हेल्दी भी है|

बेल का पिएं शरबत

गर्मी के दिनों में पिया जाने वाला बेल का शरबत शरीर को ठंडा रखने के साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. बेल का शरबत स्किन में कोलेजन भी बूस्ट करता है, क्योंकि ये विटामिन सी रिच है. बेल का शरबत चीनी की बजाय गुड़ के साथ बनाना चाहिए|

गोंद कतीरा की ड्रिंक

गर्मी में गोंद कतीरा की ड्रिंक बेहद फायदेमंद होती है. आप इसे नींबू, चिया सीड्स और नारियल पानी के साथ बना सकते हैं जो तुरंत एनर्जी देगी. पूरी सेहत को फायदा मिलेगा और स्किन भी चमकदार बनेगी.

आम पन्ना करें डाइट में शामिल

लू से बचाव के लिए नेचुरल ड्रिंक्स की बात करें तो आम पन्ना बेहतरीन है. ये ट्रेडिशनल ड्रिंक है जो दादी-नानी के जमाने से बनती आ रही है. आम पन्ना में इस्तेमाल होने वाले मसाले तो कई गुणों से भरपूर होते ही हैं, इसके अलावा कच्चा आम भी विटामिन सी का सोर्स है, इसलिए ये भी स्किन को फायदा करता है. हालांकि इसमें भी ध्यान रखें कि चीनी न डालें. विकल्प के तौर पर आप मिश्री का इस्तेमाल करें|

सौंफ का बनाकर पिएं शरबत

स्किन से लेकर सेहत तक के लिए सौंफ बेहद फायदेमंद होती है. इससे डाइजेशन सही रहता है, शरीर को ठंडक मिलती है. आंखों को भी फायदा होता है, क्योंकि विटामिन सी ही नहीं ये विटामिन ए से भी भरपूर है. सौंफ का शरबत बनाने के लिए इसे दो से तीन घंटों के लिए पहले भिगो देना चाहिए और फिर इसे मिक्सी में डालकर पीस लें, इसमें काला नमक, पुदीना के पत्ते, पानी और आइस क्यूब्स मिलाएं. चीनी की बजाय मिश्री यूज करें. तैयार हो जाएगा हेल्दी और टेस्टी सौंफ का शरबत|