Health: लंबाई बढ़ाने के लिए बच्चों को रोजाना कराएं ये योगासन, होंगे कई फायदे

Health: ताड़ासन जिसे "पर्वत मुद्रा" भी कहा जाता है, क्योंकि इस पोज को करने के दौरान खड़े होकर शरीर को सीधा रखा जाता है और हाथों को ऊपर ले जाकर खिंचाव दिया जाता है, जिससे रीढ़ की हड्डी को पॉजिटिव स्ट्रेच मिलने के साथ ही मांसपेशियां की स्ट्रेचिंग भी होती है. यह योगासन पूरे शरीर को एक बढ़िया स्ट्रेच देता है जिससे ग्रोथ हार्मोन एक्टिव होते हैं और बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है|

भुजंगासन (Cobra Pose):करने में काफी इजी और बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. इसे करने से पीठ और रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बढ़ता है और फेफड़ों के साथ ही पाचन, दिल को भी फायदा होता है. इस आसन में पेट के बल लेटना होता है और हथेलियों की हेल्प लेते हुए कंधों से शरीर को ऊपर की तरफ उठाया जाता है. ये योगासन शरीर को बढ़िया स्ट्रेच देकर हार्मोन इंबैलेंस का काम भी करता है, जिससे हाइट बढ़ाने में ये सहायक है|

भुजंगासन (Cobra Pose) करने में काफी इजी और बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. इसे करने से पीठ और रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बढ़ता है और फेफड़ों के साथ ही पाचन, दिल को भी फायदा होता है. इस आसन में पेट के बल लेटना होता है और हथेलियों की हेल्प लेते हुए कंधों से शरीर को ऊपर की तरफ उठाया जाता है. ये योगासन शरीर को बढ़िया स्ट्रेच देकर हार्मोन इंबैलेंस का काम भी करता है, जिससे हाइट बढ़ाने में ये सहायक है|

त्रिकोणासन में शरीर को एक ओर झुकाया जाता है, जिससे साइड बॉडी, रीढ़ और पैर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है। यह खिंचाव शरीर की रचना को संतुलित करता है और हाइट ग्रोथ को प्रेरित करता है। यह आसन लचीलापन बढ़ाता है, कमर की चर्बी कम करता है और रीढ़ की लंबाई में मदद करता है। बच्चों के लिए यह आसान और फायदेमंद आसन है।

त्रिकोणासन में शरीर को एक ओर झुकाया जाता है, जिससे साइड बॉडी, रीढ़ और पैर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है। यह खिंचाव शरीर की रचना को संतुलित करता है और हाइट ग्रोथ को प्रेरित करता है। यह आसन लचीलापन बढ़ाता है, कमर की चर्बी कम करता है और रीढ़ की लंबाई में मदद करता है। बच्चों के लिए यह आसान और फायदेमंद आसन है।

पश्चिमोत्तानासन भी लंबाई बढ़ाने के लिए एक बढ़िया योगासन माना गया है, लेकिन इसे करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ये थोड़ा कठिन योगासन होता है. इसमें पैर फैलाकर बैठने के बाद आगे की ओर झुककर पैरों को पकड़ने के बाद सिर को घुटनों में लगाया जाता है, जिससे यह पीठ, हैमस्ट्रिंग और रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेचिंग देता है

पश्चिमोत्तानासन भी लंबाई बढ़ाने के लिए एक बढ़िया योगासन माना गया है, लेकिन इसे करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ये थोड़ा कठिन योगासन होता है. इसमें पैर फैलाकर बैठने के बाद आगे की ओर झुककर पैरों को पकड़ने के बाद सिर को घुटनों में लगाया जाता है, जिससे यह पीठ, हैमस्ट्रिंग और रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेचिंग देता है.

वृक्षासन करने से न सिर्फ लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है, बल्कि बच्चों के संतुलन में सुधार होता है. इसमें सीधे खड़े होने के बाद शरीर को एक पैर पर संतुलित रखते हैं और दूसरे पैर को जांघ पर टिकाकर हाथों को ऊपर करके जोड़ लिया जाता. यह योगा पोज संतुलन के साथ ही बच्चों की एकाग्रता और पॉश्चर सुधारने में भी मदद करता है|

वृक्षासन करने से न सिर्फ लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है, बल्कि बच्चों के संतुलन में सुधार होता है. इसमें सीधे खड़े होने के बाद शरीर को एक पैर पर संतुलित रखते हैं और दूसरे पैर को जांघ पर टिकाकर हाथों को ऊपर करके जोड़ लिया जाता. यह योगा पोज संतुलन के साथ ही बच्चों की एकाग्रता और पॉश्चर सुधारने में भी मदद करता है|