Health Tips: सर्दियों में गुड़ खाने के ये गजब के फायदे, डाइट में कर लेंगे शामिल

Health Tips: ठंड में सभी को गुड़ खाने की सलाह दी जाती है. गुड़ सबसे हेल्दी फूड्स में से एक है, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये सर्दियों के दौरान सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फूड्स में से एक है.

गुड़ में ये पोषक तत्‍व होते हैं

दरअसल, गुड़ को शक्कर की तरह रिफाइन नहीं किया जाता. इसकी वजह से इसमें कई पोषक तत्व बने रहते हैं. गुड़ में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटैशियम और विटामिन-C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. गुड़ हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. तो आइये जानते हैं सर्दी में गुड़ खाने के फायदे.

गुड़ खाने से बॉडी को ठंडक मिलती है

यदि आपको ठंड में कब्ज की समस्या रहती है तो आप गुड़ का सेवन करें इससे कब्ज से राहत मिलती है. गुड़ खाने से या इसकी चाय पीने से सर्दियों में होने वाली खासी, सर्दी, बुखार आदि की समस्‍या नहीं होती. गर्मी में गुड़ खाने से बॉडी को ठंडक मिलती है. गुड़ को नींबू के साथ पीने से लू से बचा जा सकता है. वहीं, पीरियड के दर्द में भी गुड़ काफी फायदेमंद होता है. जब भी आपको पीरियड के दौरान दर्द महसूस हो गुड़ के दो टुकड़े खा लीजिए.