Health Tips स्वास्थ्य सुझाव: जरूरी नहीं है कि घर में खाने की सभी चीजें मौजूद हों। अक्सर हम बाहर जाकर दुकान से कुछ पैकेज्ड फूड खरीद लाते हैं। ये खाने की चीजें स्वादिष्ट लग सकती हैं और भूख लगने पर आपका पेट भर सकती हैं। लेकिन इनमें कोई पोषण नहीं होता। इसके उलट इनमें पाए जाने वाले तत्व लंबे समय में आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जानिए वो कौन से पैकेज्ड फूड हैं जिन्हें हम अक्सर घर ले आते हैं लेकिन ये सेहत के लिए बिल्कुल भी हेल्दी नहीं होते।
रस्क या टोस्ट
चाहे आप चाय के साथ रस्क खाना चाहें या बच्चों को दूध के साथ दें। ये उत्पाद ज्यादातर घरों में जरूर मिलता है। लेकिन आपको बता दें कि रस्क खाने की सबसे खराब चीज है। इसमें पोषण के नाम पर कुछ भी नहीं होता। इसके उलट इसमें चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसलिए अगर आप बच्चों को हर छोटी-छोटी बात पर दूध के साथ toast or rusks देते हैं तो इसे तुरंत बंद कर दें। नहीं तो लंबे समय में इसका सेहत पर बुरा असर पड़ेगा।
पैकेज्ड नारियल पानी
नारियल पानी शरीर के लिए अच्छा होता है। लेकिन तभी जब आप इसे ताजा पिएं। अगर आप पैकेट या डिब्बे में आने वाला नारियल पानी पीते हैं, तो इसमें मौजूद चीनी की अधिक मात्रा सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है।
पैकेट मसाला ओट्स
ओट्स सेहतमंद होते हैं और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे होते हैं। लेकिन ये पैकेट मसाला ओट्स बिल्कुल भी ऐसे नहीं हैं। इसमें लगभग कोई पोषण नहीं होता। ऊपर बताई गई सामग्री में ऊर्जा का स्तर अधिक है लेकिन बाकी सब कृत्रिम है। इसलिए अगर आप इसे सेहतमंद समझकर हर दिन ओट्स खा रहे हैं, तो सावधान हो जाइए। इस तरह के पैकेट मसाला ओट्स सेहत के लिए कोई फ़ायदेमंद नहीं होते।
पाचन बिस्कुट
बहुत से लोग और यहां तक कि diabetes के मरीज भी पाचन बिस्कुट को सेहतमंद समझकर खाना पसंद करते हैं। लेकिन इन पाचन बिस्कुट में 12 प्रतिशत चीनी के साथ-साथ रिफाइंड आटा भी होता है। जिसे किसी भी लिहाज से सेहतमंद बिस्कुट में नहीं गिना जा सकता।
पैकेट सूप
पैकेट इंस्टेंट सूप बच्चों और बड़ों को समान रूप से पसंद आते हैं। जल्दी बनने के साथ-साथ ये स्वादिष्ट भी होते हैं। लेकिन इन सूप में सोडियम ग्लूटामेट की मात्रा सेहत के लिए हानिकारक होती है। ऐसे पैकेज्ड फूड का लगातार सेवन लंबे समय में स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है।
Sanjna Verma
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