जोड़ों के दर्द में अपनाएं ये तरीका

स्वस्थ और फिट रहने के लिए पौष्टिक भोजन करना बहुत जरूरी है। विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए ताजे फल और सब्जियों के साथ-साथ नट्स और दूध का सेवन आवश्यक है। आजकल लोगों ने अपनी जीवनशैली और खान-पान इतना खराब कर लिया है कि उन्हें कम उम्र में ही गंभीर बीमारियां होने लगती हैं। बच्चों में भी डायबिटीज जैसी बीमारी देखी जा रही है, जो चिंता का विषय बन गई है।

स्वस्थ रहने के लिए दूध पीना भी बहुत जरूरी है. कुछ लोग इसे दूध में चीनी के साथ पीते हैं तो कुछ लोग इसे हल्दी के साथ मिलाकर पीते हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो दूध में देसी घी मिलाना पसंद करते हैं. क्या आप जानते हैं कि दूध में देसी घी मिलाकर पीने से शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। आइए जानते हैं दूध में देसी घी मिलाकर पीने से क्या फायदे होते हैं।

पाचन तंत्र दुरुस्त: रोजाना दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। अगर आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो आप रोजाना देसी घी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता: कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों को देसी घी वाला दूध पीना चाहिए। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर के ऊर्जा स्तर को बनाए रखता है। इतना ही नहीं, यह दूध आंतों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

जोड़ों के दर्द में राहत: अगर आप अक्सर जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो आप इस दूध का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि देसी घी में ओमेगा 3 के साथ-साथ ओमेगा 6 फैटी एसिड भी होता है, जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है और जोड़ों की ऐंठन से भी राहत दिलाता है।

ऊर्जा बढ़ाता है – दूध और देसी घी दोनों ही शक्तिशाली खाद्य पदार्थ माने जाते हैं। इन दोनों का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और स्टेमिना मजबूत होता है। इसके अलावा यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी काफी मददगार हो सकता है.