Flaxseed Benefits : सर्दियों में सेहत के लिए फायदेमंद है अलसी, जानें इसके पांच बड़े स्वास्थ्य लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हार्ट फ्रेंडली : अलसी के बीज से बेड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार होते हैं. रोजाना अलसी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का लेवल 6 से 11 प्रतिशत तक कम हो सकता है. इसके सेवन से हार्ट बीट नॉर्मल रहती है. इस तरह अलसी का हार्ट फ्रेंडली कहा जाता है.

डायबिटीज के लिए : अलसी के बीज में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, लिगनन समेत कई माइक्रो न्यूट्रीएंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. डायबिटीज के मरीजों के लिए ये काफी लाभकारी होती है. इसमें मौजूद फाइबर और ओमेगा-3 एसिड शरीर में शुगर लेवल नियंत्रित करते हैं. रोजाना सुबह खाली पेट और रात को सोते समय एक एक चम्मच अलसी का सेवन करना बहुत लाभकारी है.

मोटापे की दुश्मन : आजकल मोटापे की वजह से लोगों को कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं. अलसी में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. साथ ही ऐसे तमाम पोषक तत्व हैं जो मोटापे को नियंत्रित करने में मददगार माने जाते हैं. साथ ही इसे खाने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है.

जोड़ों के दर्द में लाभकारी : अलसी में आर्थराइटिस को कम करने वाला गुण होता है. रोजाना अलसी के सेवन से आर्थराइटिस के मरीजों को काफी फायदा मिलता है. आप रोजाना रोस्टेड अलसी को खा सकते हैं, या इसे पीसकर दूध के साथ सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा सर्दियों में अलसी के लड्डू भी बनाकर खाए जा सकते हैं.

हार्मोनल समस्याएं होती दूर : कहा जाता है कि जो महिलाएं अलसी के बीजों का नियमित सेवन करती हैं. उन्हें पीरियड्स में गड़बड़ी का सामना नहीं करना पड़ता है. अलसी के बीज हार्मोन असंतुलन की समस्या को ठीक करने में मददगार माने जाते है.