Flax seeds: गर्मियों में अलसी के बीज फायदे और नुकसान

flax seeds: अलसी flax seedsके बीज को मैजिक सीड कहा जाए तो कुछ गलत नहीं होगा। इन छोटे-छोटे बीजों में काफी सारे न्यूट्रिएंट्स nutrientsहोते हैं। जो वेजिटेरियन लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं होते। ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ ही अलसी के बीज में अल्फा लिनोलेनिक एसिड होता है। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन अलसी Flaxseedsके बीजों को खाने के साथ ही कुछ बातों का जानना भी जरूरी है। आखिर कब अलसी के बीज शरीर को फायदे benefiting iकी जगह नुकसान कर सकते हैं।

क्या गर्मियों में खा सकते हैं अलसी Flaxseedsके बीज

आयुर्वेद के अनुसार अलसी Flaxseeds के बीज की प्रकृति गर्म होती है। जिसकी वजह से शरीर में पित्त और कफ के बीच असंतुलन होने का डर रहता है। इसलिए जब भी गर्मियों में अलसी के बीज खा रहे हो तो सावधानी के साथ मात्रा का खास ध्यान रखें। अलसी के बीजों को किसी दवा की तरह ही थोड़ी मात्रा में खाएं।

अलसी Flaxseedsखाना कब हो सकता है नुकसानदेह

अलसी के बीज हर मौसम में खाए जा सकते हैं लेकिन खाने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है नहीं तो ये फायदे की जगह पर नुकसान कर सकते हैं।अलसी के बीज कब्ज को दूर करते हैं और बाउल मूवमेंट को बढ़ाते हैं ऐसे में अगर आप इन बीजों की ज्यादा मात्रा खा लेते हैं तो इससे पेट दर्द, गैस, ब्लॉटिंग, उल्टी जैसी शिकायत हो सकती है।