नाश्ते में खाएं ये चीजें, रहेगा पाचन तंत्र स्वस्थ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कई बार अनहेल्दी डाइट और खराब जीवनशैली के कारण पाचन संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में ब्रेकफास्ट के दौरान आप कई फूड्स का सेवन कर सकते हैं. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

पपीता - पपीते में पपैन एंजाइम होता है. ये आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. सुबह के समय आप पपीते का सेवन कर सकते हैं. ये आपको पाचन संबंधित कई समस्याओं से बचाने में मदद करता है.

सेब - सेब एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें पोटैशियम, मिनरल और विटामिन ए और सी होता है. इसमें फाइबर भी होता है. ये कब्ज की समस्या को दूर करने का काम करता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है.

केला - केले का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं. आप स्मूदी और सलाद के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर भरपूर होता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करता है.

पोहा- पोहा को प्याज, मूंगफली, सरसों,अनार, नमक और करी पत्ते का इस्तेमाल करके बनाया जाता है. इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है. इसमें फाइबर होता है. इससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं. ये पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने के काम करते हैं.