सर्दियों में खाए तिल के लड्डू, जानिए इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ठंड का मौसम है, ऐसे में अपनी सेहत और खान-पान का खास ध्यान देते की जरूरत है. इस मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए आप अपनी डाइट में तिल (Til Laddu Health Benefits)को शामिल कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में तिल के लड्डू, तिल की चिक्की सभी को खाना पसंद होती है. अगर आप भी मीठा खाने के शौकीन हैं लेकिन, इसमें हेल्दी ट्विस्ट एड करना चाहते हैं, तो आप तिल से बने लड्डूओं को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. तिल को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. तिल में जिंक, आयरन, विटामिन बी6, विटामिन ई और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. तिल (Til Laddu For Winter) के लड्डू बनाने के लिए गुड़ का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. गुड़ की तासीर गर्म होती है जो शरीर को ठंड से बचाने में मदद कर सकती है. इतना ही नहीं गुड़ में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.

तिल के लड्डू खाने के फायदेः (Health Benefits Of Eating Til Laddu)

1. इम्यूनिटीःतिल के लड्डू खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. तिल और गुड़ में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और वायरल संक्रमण से शरीर को बचाने में मदद कर सकते हैं.

2. हड्डियोंःतिल और गुड़ दोनों को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. तिल के लड्डूओं को डाइट में शामिल कर हड्डियों को कमजोर होने से बचाया जा सकता है

3. सूजनःठंड के दिनों में बहुत से लोगों को शरीर दर्द और सूजन की समस्या रहती है. अगर आपको भी ऐसी समस्या परेशान कर रही है, तो आप अपनी डाइट में तिल के लड्डूओं को शामिल कर सकते हैं.

4. हार्टःदिल को दुरुस्त रखने में मददगार हैं तिल के लड्डू. तिल में मौजूद कैल्श‍ियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम हार्ट को कई बीमारियों के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं.