गर्मियों में रोज़ाना पिए ठंडा दूध, मिलेंगे ये फायदे

लाइफस्टाइल : अगर आप बढ़ते मोटापे से परेशान हैं या हाई बीपी ने आपकी परेशानी बढ़ा दी है तो तुरंत फ्रिज से एक गिलास ठंडा दूध निकालें और पी लें। दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हड्डियों को मजबूत रखता है और सेहत को कई जादुई फायदे पहुंचाता है। आमतौर पर लोग दिन की शुरुआत से लेकर रात को सोने से पहले तक एक गिलास दूध अपनी डाइट में शामिल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में गर्म दूध की तुलना में ठंडे दूध का सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं गर्मियों में ठंडा दूध पीने से हमें कौन से अद्भुत स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

एसिडिटी में राहत

अगर गर्मियों में आपकी एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है तो ठंडे दूध का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है। ठंडा दूध पेट की एसिडिटी को नियंत्रित करके पेट की जलन से राहत दिलाता है। दूध में मौजूद कैल्शियम अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करके एसिड बनने से रोकता है।

मानसिक तनाव रखें दूर

ठंडे दूध में मौजूद विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा शरीर के रक्त को पोषण देती है और ऊर्जा प्रदान करती है। ठंडा दूध पीने से तनाव से राहत मिलती है और मानसिक तनाव दूर हो जाता है।

वजन घटाने में फायदेमंद

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो गर्म दूध की जगह ठंडा दूध पीना शुरू कर दें। ठंडा दूध पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है और पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे व्यक्ति को लंबे समय तक भूख नहीं लगती और वह ज्यादा खाने से बच जाता है। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

हाई बीपी को रखें नियंत्रण में

हाई बीपी को कंट्रोल करने में ठंडे दूध का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है. ठंडा दूध पीने से रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर में तनाव पैदा करने वाले हार्मोन भी कम होते हैं। आपको बता दें, हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

त्वचा को मिलता है हाइड्रेशन

ठंडे दूध का सेवन करने से त्वचा को हाइड्रेशन मिलता है, जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनती है। ठंडे दूध में विटामिन ए होता है, जो त्वचा की रक्षा करता है।