Stress Relief: आज हर कोई अपनी जिंदगी और काम में बहुत व्यस्त है। अक्सर हम अपने पेशेवर या निजी जीवन में समस्याओं के कारण तनाव महसूस करते हैं। लेकिन कई लोग इस तनाव से अच्छे से निपट लेते हैं और कुछ लोग किसी बात के बारे में बहुत ज्यादा सोचते हैं और तनाव दिन-ब-दिन बढ़ता जाता है। चिंता और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं कई स्थितियों में उत्पन्न होती हैं।अगर आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब है तो इसका असर आपके शरीर पर भी पड़ सकता है और कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए इस पर नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में लोग तनाव कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए मेडिटेशन की सलाह देते हैं। लेकिन आप योग की मदद से भी तनाव को कम कर सकते हैं।ऐसे कई योग आसन हैं जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको इनका रोजाना अभ्यास करना होगा. अपने मन को शांत करने और अपनी एकाग्रता बढ़ाने के लिए। आइए विशेषज्ञों से जानते हैं ऐसे तीन योगासनों के बारे में जो हमें तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
Suvarn Bariha
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