Desi breakfast,वसा हानि कोच स्वस्थ प्रबंधन के लिए कसम खाता

Lifestyle जीवन शैली : चाय और टोस्ट एक पसंदीदा नाश्ता विकल्प हो सकता है, एक आरामदायक विकल्प। लेकिन आपकी पसंदीदा सुगंधित मसाला चाय के साथ नम, मक्खन से लदी कुरकुरी ब्रेड पौष्टिक नाश्ता नहीं हो सकता है। साउथ एशियन फैट लॉस कोच नाथन जॉनसन ने इस नाश्ते के संयोजन की ओर इशारा किया। उन्होंने कहा, "चाय और टोस्ट नाश्ता नहीं है, खासकर अगर आप वजन कम करने और लगातार वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।"

5 सबसे खराब नाश्ते के विकल्प: क्या आप भी अपनी सुबह की शुरुआत इन 'थकेला' भोजन से करते हैं? कपिवा के प्राकृतिक पुरुषों के स्वास्थ्य उत्पादों के साथ अपनी जीवन शक्ति का समर्थन करें। और जानें चाय-टोस्ट एक अच्छा नाश्ता क्यों नहीं है जो स्वादिष्ट, आकस्मिक नाश्ता लग सकता है, जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक नहीं होती, दुर्भाग्य से, आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पटरी से उतार सकता है। फैट लॉस कोच ने कहा, "यह नाश्ता आपको कुछ नहीं देता... न प्रोटीन, न ही पोषक तत्व।" इससे भी बदतर, कम पोषक तत्व और खाली कैलोरी आपको असंतुष्ट छोड़ देती है।

परिणामस्वरूप, नाथन जॉनसन ने याद दिलाया कि सुबह या दोपहर के मध्य तक, आप खुद को ओरियो और अन्य मीठे व्यंजनों पर नाश्ता करते हुए पाएंगे, और भी अधिक कैलोरी का सेवन करेंगे और अपने वजन घटाने की यात्रा में पिछड़ जाएंगे। इससे बचने के लिए, दिन की शुरुआत एक पूर्ण, पौष्टिक नाश्ते से करना आवश्यक है। उन्होंने चाय और टोस्ट के लिए स्वस्थ विकल्प के रूप में कुछ देसी नाश्ते के विकल्प सुझाए। जूही चावला की बेटी जाह्नवी मेहता आईपीएल नीलामी में दिखाई देने के बाद इंटरनेट की नवीनतम क्रश हैं 'वह बहुत क्यूट है'

3 वैकल्पिक नाश्ते के विकल्प कोच ने चाय-टोस्ट नाश्ते की जगह तीन नाश्ते के विकल्प सुझाए, जिसमें पोषक तत्व कम होते हैं। दिन की शुरुआत एक संतुलित, पौष्टिक नाश्ते से करना महत्वपूर्ण है जो आपको भरा हुआ रखेगा और दोपहर के भोजन से पहले स्नैकिंग से बचने में मदद करेगा। बीच-बीच में नाश्ता करना भी ज़्यादा खाना है, खासकर तब जब नाश्ता मीठा हो। नेथन जॉनसन ने नाश्ते के लिए ये संयोजन सुझाए हैं जो 300 कैलोरी से कम हैं: