इन दालों का बहुत अधिक सेवन करने से गैस और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती

Life Style लाइफ स्टाइल : अधिकांश लोगों को खाने के बाद ब्लोटिंग या सूजन का अनुभव होता है। अक्सर पेट फूलने के बाद एसिड डकार या जलन होने लगती है। ऐसे में लोग काफी परेशान हो जाते हैं. हम आपको बताते हैं कि फलियां खाने से भी गैस या सूजन की समस्या हो सकती है। आपको हैरानी होगी लेकिन कुछ फलियां खाने से पेट में गैस बनने लगती है। ऐसे में गैस या सूजन से पीड़ित लोगों को इन फलियों का सेवन नहीं करना चाहिए। आइए हम आपको बताते हैं कि पेट फूलने से बचने के लिए आपको कौन सी फलियां नहीं खानी चाहिए?

चना दाल: चना दाल बहुत स्वास्थ्यवर्धक होती है. लेकिन प्रोटीन और फाइबर से भरपूर यह दाल पेट फूलने का कारण बनती है और पेट फूलने की समस्या को तेजी से बढ़ा देती है। ऐसे में पेट फूलने की बीमारी से पीड़ित लोगों को इस दाल को कम खाने की सलाह दी जाती है।

उड़द दाल: सूजन से पीड़ित लोगों को काली उड़द दाल नहीं खानी चाहिए। इस फली उत्पाद को पचाना आसान नहीं है। ऐसे में इस दाल का सेवन करने से कब्ज, गैस और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

दाल. मसूर की दाल भी पेट की कई समस्याओं का कारण बनती है। इसके सेवन से गैस और सूजन की समस्या बढ़ सकती है.

अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं: भोजन के छोटे टुकड़ों को बड़े टुकड़ों की तुलना में पचाना आसान होता है, जिससे रात का खाना आपके पेट में बहुत देर तक बैठे रहने की संभावना कम हो जाती है।

हाइड्रेटेड रहें: आपको ब्लोटिंग या ब्लोटिंग की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, इसलिए अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। अधिक पानी पीने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट ठीक से काम करता है।

बहुत अधिक न खाएं: बहुत अधिक भोजन आपके पाचन तंत्र पर बोझ डालता है। इसलिए अपने आहार में बदलाव पर ध्यान दें। कुछ हद तक, आपका शरीर आप जो खाते हैं उसके अनुरूप ढल जाता है। हालाँकि, जब आप अचानक अलग-अलग प्रकार का खाना खाना शुरू कर देते हैं, तो आपके पाचन तंत्र को परिवर्तनों से निपटने में कठिनाई होती है।