शरीर को डिटॉक्स करने के लिए इन फू्ड्स का करें सेवन

लाइफस्टाइल : शरीर को सेहतमंद रखने के लिए समय समय पर बॉडी को डिटॉक्सीफाई करना बेहद जरूरी है. अगर आप भी अपने शरीर को सेहतमंद रखना चाहते हैं तो आप इन फूड्स को डाइट में शामिल कर अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं. आज के समय की हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते हमारे शरीर में तरह-तरह के टॉक्सिन जमा होने लगते हैं. अगर ये टॉक्सिन शरीर में लंबे समय तक रहते हैं तो शरीर को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इसकी वजह से शरीर में ब्लड का फ्लो सही तरीके से नहीं हो पाता है जिसके चलते हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ सकता है. तो चलिए जानते हैं शरीर को डिटॉक्स करने के लिए किन फूड्स का करें सेवन.

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए इन फू्ड्स का करें सेवन

1. हल्दी-

हल्दी किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे कई तरह की डिशेज में स्वाद और रंग को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दें कि हल्दी में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम कर सकते है. अगर आप शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो हल्दी का सेवन कर सकते हैं. इसे आप चाय और दूध में मिलाकर सेवन कर सकते हैं.

2. चुकंदर-

चुकंदर एक जड़ वाली सब्जी है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. चुकंदर में पाया जाने वाला नाइट्रिक एसिड इसे ब्लड को साफ करने में कारगर बनाता है. शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप चुकंदर को सलाद और जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.

3. लहसुन-

लहसुन में ऑर्ग सल्फर यौगिक पाया जाता है, जो हमारे शरीर से सूजन, हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में काफी मदद करता है. रोजाना लहसुन खाने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है.