हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये आहार

लाइफ स्टाइल: एक ऐसी स्थिति जो कमजोर हड्डियों की ओर ले जाती है, ऑस्टियोपोरोसिस तब होता है जब हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है। सरल शब्दों में, हमारा शरीर पुरानी हड्डियों के स्थान पर लगातार नई हड्डी के ऊतकों का उत्पादन करता रहता है। लेकिन, जिन लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस है, उनके लिए यह पुराने हड्डी के ऊतकों को बदलने की गति को बनाए रखने में असमर्थ है, जिससे छिद्रपूर्ण, कमजोर हड्डियां और फ्रैक्चर का उच्च जोखिम होता है।

बेंगलुरु के कावेरी अस्पताल के वरिष्ठ आर्थोपेडिक सर्जन डॉ. पी. सी. जगदीश कहते हैं, "हालांकि यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन एस्ट्रोजन के स्तर में तेज गिरावट के कारण पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को अधिक खतरा होता है, जो हड्डियों के घनत्व को बचाने में मदद करता है।"