फिटनेस के शौकीनों वर्कआउट से पहले 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय

लाइफस्टाइल: फिटनेस के शौकीनों के लिए वर्कआउट से पहले सेवन करने योग्य 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय

सर्वश्रेष्ठ प्री-वर्कआउट पेय: वर्कआउट से पहले पौष्टिक पेय पदार्थों का सेवन शरीर को इष्टतम प्रदर्शन और स्वास्थ्य लाभ के लिए तैयार करता है।

फिटनेस के शौकीनों के लिए वर्कआउट से पहले सेवन करने योग्य 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय अधिकतम ऊर्जा और सहनशक्ति के लिए अपने वर्कआउट सत्र से पहले इन स्वस्थ पेय पदार्थों को पियें

प्री-वर्कआउट पेय: व्यायाम प्रेमी लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि वर्कआउट से पहले और बाद में क्या खाया जाए और क्या पीया जाए। बेहतर प्रतिरक्षा और ताक़त के लिए, वे विटामिन, खनिज, फाइबर, प्रोटीन और अन्य सहित आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं। वर्कआउट करने से पहले पौष्टिक पेय पदार्थों का सेवन शरीर को इष्टतम प्रदर्शन और स्वास्थ्य लाभ के लिए तैयार करता है। स्वस्थ पेय पदार्थ, विशेष रूप से व्यायाम से पहले सेवन किए जाने वाले पेय, व्यायाम के लिए ताकत, प्रतिरक्षा और ऊर्जा बढ़ाते हैं। सरल वर्कआउट के लिए, ये वे पेय हैं जो आपको व्यायाम करने से पहले पीने चाहिए।

फिटनेस के शौकीनों के लिए प्री-वर्कआउट पेय

केले से बना गाढ़ा पेय पदार्थ

क्योंकि उनमें प्रतिरोधी स्टार्च या पेक्टिन शामिल होता है, जो आपको लंबे समय तक तृप्त महसूस करने में मदद कर सकता है, केले की स्मूदी बेहतरीन प्री-वर्कआउट स्नैक्स बनती हैं। केले पोटेशियम का भी एक शानदार स्रोत हैं, एक खनिज जो तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य का समर्थन करता है, और कार्बोहाइड्रेट, जो आपको अपना वर्कआउट खत्म करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं।

हरी स्मूथीज़

स्वादिष्ट स्मूदी बनाने के लिए किसी भी पत्तेदार हरी सब्जी (ब्रोकोली, पालक, आदि) को मिलाएं। हरी स्मूदी आपकी प्रतिरक्षा और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है, आपके पाचन तंत्र के लिए उत्कृष्ट होती है और आपको अतिरिक्त पोषण देती है।

हरी चाय

सर्वश्रेष्ठ प्री-वर्कआउट पेय

पौधों के घटकों और एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुरता के कारण, यह दुनिया के सबसे स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थों में से एक है। आप अपने सामान्य आहार में ग्रीन टी का उपयोग करके एक स्वस्थ शरीर प्राप्त कर सकते हैं और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की अपनी दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं।

चुकंदर

यह सब्जी वजन घटाने में मदद कर सकती है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी बहुत कम होती है। आप सुडौल और फिट काया पाने के लिए अपने वजन घटाने के आहार में चुकंदर के रस को शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर और कम कैलोरी वाला पेय है।

नारियल पानी

व्यायाम के दौरान खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने और पुनःपूर्ति करने के लिए आदर्श पेय नारियल पानी है। इसके अलावा, नारियल पानी में काफी मात्रा में पोटैशियम होता है, जो वर्कआउट के बाद आपको ऐंठन से बचाता है।