लाइफस्टाइल: अगर आप भी लौकी की सब्जी देखकर नाक-मुंह भिंच लेते हैं तो इस खबर को पढ़ने के बाद अब आप ऐसा नहीं कर पाएंगे। हां, परिवारों में बच्चे और बुजुर्ग अक्सर पहाड़ी लौकी और लौकी जैसी सब्जियां खाने से बचते हैं। यदि आपने पहले ही ऐसा कर लिया है, तो अगली बार तक लौकी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अवश्य पढ़ें।
लौकी के सेवन से आपको ये फायदे मिल सकते हैं.
वजन घटना
लौकी में फाइबर के साथ-साथ विटामिन बी, सी, ए, के, ई, आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। आपको वजन कम करने में क्या मदद करता है. इसके अतिरिक्त, कद्दू में कम फाइबर और वसा का स्तर स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने और शरीर में ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो आप रोजाना सुबह खाली पेट एक बोतल से कद्दू का जूस पी सकते हैं।
उच्च रक्तचाप
लौकी के जूस में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है. लौकी में पाए जाने वाले विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स थ्रोम्बोक्सेन नामक प्रोटीन को कम करके रक्त को पतला करने में मदद करते हैं। लौकी में मौजूद पोटेशियम की अच्छी मात्रा रक्त वाहिकाओं में दबाव को नियंत्रित करने और उन्हें क्षति से बचाने में मदद करती है। पोटेशियम रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देकर रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
यूरिक एसिड
शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से कई जगहों पर सूजन हो सकती है। ये घुटने का दर्द. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं। लौकी में विटामिन बी, विटामिन सी और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। खाली पेट जूस पीने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
दिल दिमाग
लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसमें सभी महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा इसमें सैचुरेटेड फैट भी कम होता है। लौकी के इन गुणों के कारण यह निम्न रक्त लिपिड स्तर को बनाए रखकर हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करती है।