लाइफस्टाइल: हरे और काले अंगूर तो आप सबने ही खाए होेगे। लेकिन क्या आपने कभी लाल अंगूर का स्वाद चखा है? जी हां ये अंगूर की बहुत ही खास तरह की वैरायटी है, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है। ये पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन के, फोलेट, कॉपर, पोटेशियम, और भी कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आज हम लाल अंगूर खाने से सेहत को होने वाले फायदे के बारे में जानकारी दे रहे हैं। जानते हैं लाल अंगूर खाने के क्या फायदे हैं।
लाल अंगूर खाने से क्या फायदे होते हैं?
हाई बीपी
लाल अंगूर में पोटेशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इस लिहाज से ये बीपी की समस्या में फायदा पहुंचा सकता है। पोटेशियम ब्लड प्रेशर के स्वास्थ्य स्तर को बनाए रखने के लिए जरूरी है। एक्सपर्ट के मुताबिक पोटेशियम मुख्य रूप से आपकी धमनियों और नसों को फैलाने में मदद करके ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करत है। वहीं ये सोडियम को बाहर निकालने और धमनियों को नैरो होने रोकने में मदद कर सकता है। हाई बीपी वाले मरीज को अपनी डाइट में लाल अंगूर को शामिल करना चाहिए।
वेट लॉस
वेट लॉस जर्नी में भी लाल अंगूर को डाइट में शामिल करें। इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे वक्त तक भरा हुआ महसूस कराता है।इससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं। इसके अलावा इसमें रेस्वेराट्रोल नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो वजन कम करने में मदद करता है।
डायबिटीज
लाल अंगूर के सेवन से डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिल सकता है। दरअसल इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है इससे ब्लड शुगर प्रभावित नहीं होता है।
क्रोनिक बीमारियों से बचाव
लाल अंगूर में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। ये ऐसे यौगिक है जो फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं। इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, डायबिटीज (डायबिटीज कंट्रोल कर सकता है ये फल), कैंसर और हृदय रोग सहित कई कई क्रोनिक बीमारियों से बचाव होता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
लाल अंगूर विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है ऐसे में ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बना कर बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण( वायरल संक्रमण से कैसे बचे) से लड़ने में मदद कर सकते हैं। मौसमी बीमारियों से बचाव हो सकता है। अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है और आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो लाल अंगूर को डाइट में शामिल करना चाहिए।