Life Style लाइफ स्टाइल : आजकल जीवनशैली में बदलाव के कारण लोग कई समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। मोटापा उन समस्याओं में से एक है जिससे आज दुनिया भर में कई लोग प्रभावित हैं। अगर इसका तुरंत इलाज न किया जाए तो यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। ऐसे में लोग नींबू पानी को अपने वजन घटाने के कार्यक्रम का हिस्सा बनाते हैं। कई लोग सुबह उठते ही नींबू पानी पीते हैं। इसे शहद के साथ मिलाकर पीना दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
कुछ लोगों का मानना है कि सुबह नींबू पानी पीने से उन्हें तुरंत ऊर्जा मिलेगी और वे पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे। हालाँकि नींबू पानी एक ताज़ा पेय है जो आपके उत्साह को बढ़ाता है और आपके शरीर को ठंडक देता है, आपको यह कहने की ज़रूरत है कि यह वजन कम करता है। आइए जानें वजन कंट्रोल करने के लिए नींबू पानी पीना कितना सही और असरदार है।
ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि नींबू पानी पीने से वजन पर असर पड़ता है। सुबह गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट 30% तक बढ़ जाता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
नींबू पानी में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। ऐसे में हाई-कैलोरी ड्रिंक की जगह नींबू वाला पानी पीना बेहतर है, जिससे शरीर में कैलोरी की संख्या कम होती है और वजन नियंत्रित रहता है।
नींबू में विटामिन सी पाया जाता है, जो इसे एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट बनाता है जो शरीर को पर्याप्त विटामिन प्रदान करता है, व्यायाम के दौरान वसा जलाने में मदद करता है और प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है।
डिहाइड्रेशन का असर पाचन पर भी पड़ता है, इसलिए नींबू पानी पीने से पाचन प्रक्रिया भी बेहतर होती है।