Yoga Poses : अच्छी नींद के लिए करें ये 5 योगासन, मिलेंगे गजब के फायदे
स्वस्थ तन और मन के लिए नींद जरूरी है. अगर आपको नींद आने में परेशानी होती है, तो आप ये योगासन नियमित रूप से कर सकते हैं.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क।
बालासन - ये मुद्रा आपके दिमाग को आराम और शांत करने में मदद करती है.
शलभासन- ये आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और आपकी नींद में सुधार करता है.
उत्तानासन - ये आसन आपके पूरे शरीर को एक अच्छा खिंचाव देता है. ऐसा नियमित रूप से करें और आप अपनी नींद में फर्क देखेंगे.
जानुशीर्षासन - इस योगासन को अपनी दैनिक योग दिनचर्या में शामिल करने से आपके सोने के तरीके में सुधार होगा.
शवासन - ये आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और आपकी सभी थकी हुई मांसपेशियों और कंधों को आराम देने में मदद करता है.