गलत खानपान में गड़बड़ी और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आंखों से जुड़ी बीमारियां हो सकती है, ऐसे करे बचाओ

गलत खानपान में गड़बड़ी और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आंखों से जुड़ी बीमारियां लोगों में तेजी से बढ़ रही हैं. वहीं आज के समय में ज्यादातर लोग दूर की नजर कमजोर होने की समस्या से परेशान हैं.बता दें दूर की नजर कमजोर होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार होते हैं. जैसे डिजिटल गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल, स्मोकिंग और खानपान में गड़बड़ी हो सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि दूर की नजर कमजोर होने क्या कारण हो सकते हैं चलिए जानते हैं.

दूर की नजर कमजोर होने के लक्षण-

दूर की नजर कमजोर होने पर शुरुआत में आपको धुंधला दिखने की समस्या हो सकती है. लेकिन जैसे-जैसे यह समस्या बढ़ती है आपके लक्षण भी गंभीर होने लगते हैं. ऐसे में आप इन लक्षणों को भूलकर भी इग्नोर ना करें-

बार-बार पलकें झपकना

धुंधला दिखना

ड्राइविंग करते समय सामने की चीजों को देखने में परेशानी

आंख से पानी आना

गंभीर सिरदर्द

दूर की चीजें सही से न दिखना

पढ़ते समय पलकों का सिकुड़ना.

दूर की नजर की कमजोरी से बचने के टिप्स-

दूर की नजर कमजोर होने के सबसे बड़े कारणों में स्मोकिंग और डाइट में गड़बड़ी है. ऐसे में आप कुछ आदतों को सुधार करके दूर की नजर को कमजोर होने से बचा सकते हैं. वहीं दूर की नजर कमजोर होने से बचने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.

1-आंखों की जांच समय-समय पर जरूर कराएं.

2-सूजर की यूवी किरणों से आंख को बचाने के लिए बाहर निकलते समय सन ग्लास का इस्तेमाल करें.

3-लैपटॉप या फोन का इस्तेमाल करते सयम बीच-बीच में ब्रेक लें.

4-किताब पढ़ते समय अच्छी रोशनी रखें.

5- डाइट में फलों और हरी सब्जियों को शामिल करें.

6-डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अपनी आंख का टेस्ट समय-समय पर कराएं.

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