Life Style : काम का दबाव कामकाजी लोगों में अकेलापन बढ़ाने वाली बड़ी समस्या

Life Style लाइफ स्टाइल : पुराने दोस्तों से मिलने की लंबे समय से चली आ रही योजना आखिरकार पिछले सप्ताहांत सफल हो गई। एक को छोड़कर सभी दोस्त जीवन की भागदौड़ से छुट्टी लेने के लिए सहमत हो गए। जब उनसे पूछा गया कि क्यों, तो उन्होंने कहा कि काम का बोझ इतना अधिक था कि समय का प्रबंधन करना मुश्किल था, और दूसरी रात की शिफ्ट भी थी। दोनों कारण वैध थे, लेकिन फिर भी हमने इसे योजना में शामिल करने के लिए लगभग हर संभव प्रयास किया, लेकिन हम समस्या का समाधान नहीं कर सके।

जब हमने एक अन्य मित्र को तीज के लिए क्लब में आमंत्रित किया, तो उसने भी बिना किसी हिचकिचाहट के "नहीं" कहा और बताया कि कार्यालय कितना व्यस्त था।

दोनों दोस्तों के न रहने की ये वजहें बहानेबाजी नहीं, बल्कि सच्चाई हैं. यही कारण है कि आज ज्यादातर कामकाजी लोगों को समस्याओं का सामना करना पड़ता है। काम करने का यह तरीका उन्हें प्रोफेशनल लाइफ में भले ही तरक्की दे, लेकिन निजी जिंदगी में ऐसे लोग अकेलेपन का शिकार हो जाते हैं।

हाल ही में एक माइक्रोसॉफ्ट इंजीनियर को बेंगलुरु की सड़कों पर गाड़ी चलाते हुए देखा गया। 35 साल के इस इंजीनियर से जब पूछा गया कि ऐसा क्यों तो उसने जवाब दिया कि वह यह काम अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए करता है। अधूरे लक्ष्य और असामयिक परिवर्तनों ने कामकाजी पेशेवरों के व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित किया। लक्ष्य हासिल करने के लिए आपको शिफ्ट शुरू करने से पहले कई घंटों तक ऑफिस में रहना पड़ता है और अगर कहीं रात की शिफ्ट होती है तो दिन का समय सोने में ही बीत जाता है। समय पर खाना या पीना असंभव है, और वस्तुतः कोई भी गतिविधि या सामाजिक जीवन रुकता नहीं है। इस वजह से लोगों का अकेलापन बढ़ता जा रहा है.

दिन के दौरान एक निश्चित मात्रा में एकांत की आवश्यकता होती है, जिसे "मी टाइम" भी कहा जाता है। यह शरीर और दिमाग को रिचार्ज करने में मदद करता है, लेकिन लंबे समय तक अकेलापन व्यक्ति को तनाव और अवसाद की ओर धकेलता है। पर्सनल लाइफ तो लगभग खत्म हो जाती है, लेकिन धीरे-धीरे इसका असर प्रोफेशनल लाइफ पर पड़ने लगता है। उत्पादकता घटने लगती है. आप काम में बोर होने लगते हैं और जब 100% देने के बावजूद भी आपको प्रमोशन नहीं मिलता तो आपकी चिड़चिड़ाहट भी बढ़ जाती है।

जितना हो सके उतना काम करो.

ऑफिस में खुद को साबित करने के लिए हर काम के लिए हां न कहें।

अपनी शिफ्ट समाप्त होने के बाद अपना समय लें।

जिन चीज़ों से आप प्यार करते हैं उनके लिए समय निकालें।

यदि आप अपने दोस्तों से नहीं मिल सकते हैं, तो उनसे फ़ोन या वीडियो द्वारा बात करें।

सप्ताहांत घर पर सोकर या टीवी देखकर बिताने के बजाय, कोई सामाजिक कार्यक्रम आयोजित करें।